ما هي أفضل طريقة للتخلص من الكرش خلال أسبوعين؟

12 إجابات
profile/هيام-احمد
هيام احمد
الفليسوفه
.
٢٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام المتقطع مع شفط البطن باستمرار و شرب الماء بكثره 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ايه-نايل
ايه نايل
☆☆
.
٢٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
صيام الماء 
الصيام المتقطع 
ممارسة الرياضة وبالاخص تمرين المعده و التقليل من الوجبات والسكريات والإكثار من الماء ومشروبات الديتوكس.

profile/حنين-رشيد
حنين رشيد
طالبة جامعه
.
٢٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تخفيف من الاكل مش الحرمان لا فقط التخفيف  وعدم ااالاكل بعد الساعه سته مساءا وشرب الماء بكثره و شرب زنجبيل وليمون وقبل النوم بنص ساعه او ربع ساعه لبن مع شوي ليمون يوميا بفيد كتير وعن تجربه فتشعر بتخلص من الكرش وعدم انتفاخه كثيرا

profile/منار-محمود
منار محمود
معلمة
.
٢٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام المتقطع ، العشاء يكون عبارة عن لبن رائب و ليمون و بالاضافه الى شفط البطن و عمل تمارين المعده .

profile/وفاء-علي
وفاء علي
مدرّسة
.
٢٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
قطع السكريات نهائيا و الكربوهيدرات المضرة و الاعتماد على البروتينات و الكربوهيدرات المفيدة 

profile/جمانة-الحاج
جمانة الحاج
ربة منزل وخريجة دعوة وإعلام
.
٢٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممكن بطريقة شفط البطن للداخل بشكل مستمر مع تمارين المعدة والبطن والاكثار من الماء وقبل النوم بساعتين اكل علبة لبن زبادي مع نصف ليمونة 

profile/عائشة-5
عائشة
معلمة
.
٢٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب كوب من الماء الدافئ باليمون يوميا علي الريق و عمل التمارين الرياضيه 

profile/مريم-خالد-عبد-الوهاب-محمد
مريم خالد عبد الوهاب محمد
nutrition advisor
.
٢٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام المتقطع

تمارين رياضية 
حمية غذائية مثل الصيام المتقطع من افضل الأنظمة المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد 

profile/محمد-رجب-4
محمد رجب
pharmacist
.
٢٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الجري وتمارين البطن في المنزل واكثار من شرب الماء وتقليل الدهون والسكريات في الاكل والمشروبات