كيف يمكنني التخلص من ترهلات البطن باتباع الحمية والالتزام بالتمارين الرياضية

1 إجابات
profile/يسرى-الركاني
يسرى الركاني
طالبة
.
١٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يمكنك التخلص من الترهلات بتمارين المقاومة مثل السكوات والبلانك ورفع الاوزان ،لكن طبعا مع التقليل من السعرات الحرارية والاكثار من الخضروات والفواكه وشرب الماء اقل شي لتر ونصف