كيف بقدر انحف 15 كيلو 💔؟

12 إجابات
profile/تقى-مصطفى
تقى مصطفى
طالبة جامعية
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام العكسي مع رياضة مفيد 
او روحي ع اخصائية تغذية

profile/salwa-shami
salwa shami
طالبة بيئة ولغة إسبانيه
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انا من النوع يلي ما بحب الرياضه وحركات الرياضة ..بس بحب اركض وانط وارقص...فيكي تخصصي ساعه او ساعه ونص يوميا ترقصي فيهم وتنطي وتضلي تتحركي وبعدين تتحممي وبعد ساعه ونص او ساعتين من الرياضه تاكلي وجبه صحيه وفيكي تلاقي وجبات كتير عالانترنت صحيه ومفيده ..واشربي ميي بشكل منظم ..وما تهتمي للوزن ..هو مجرد رقم ..اهتمي انك تحصلي ع شكل الجسم المناسب لألك وما تتوزني لأنو كل ما تطلعي عالوزن رح يعمللك عقده ..انا هيك كنت ولله بس ما بهتم للوزن بهمني انو شكل الجسم عاجبني

profile/رورو-مهنا
رورو مهنا
رورو
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتباع حمية غذائية مناسبة من قبل اخصائي تغذية


profile/هديل-محمد
هديل محمد
طالبة
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كل يوم الصبح اعصري نص ليمونة مع مي دافيه واشربيهم ، صرلي شهر بعملها ونحفت منها. 

profile/سارة-إبراهيم
سارة إبراهيم
ساره
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
  1. بتقدري إنك تنزلي تطبيق رياضة على تلفونك وتلتزمي فيه يوميا ويكون نظامك الغذائي خالي من أي بروتين او الكربوهيدرات وحاولي إنك باليوم تمشي ساعة او ساعتين ورح تلاقي نتيجة بإذن الله

profile/تسنيم-زغموري-1
تسنيم زغموري
مترجمة لغة اشارة/اخصائية تأهيل
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الارداة والاقتناع انك تريدين ان تخففي وزن لاجل نفسك ولاجل صحتك ولاجل بقاءك مع كل شخص يحبك ، اتبعي نظام عذائي لن يكون من السهل الانتظام به لكنك ستنجحين ان اردتي ذلك

قرفه 😂😂😂

profile/عروب-الفواز
عروب الفواز
طالبة جامعه
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتباع الصيام المتقطع لفترات وتقسيم الطبق الغذائي الى بروتينات وكربوهيددرات للحصول على كل العناصر الغذائيه بكميات خفيفه

profile/علي-محمد-احمد-علي
علي محمد احمد علي
computer hardware
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عليك بشرب الماء صديقي  و النوم المنتظم و التمارين الرياضيه والاستمرايه وجعل هذه الاشياء من روتينك اليومي

profile/جوجو-حسن
جوجو حسن
obo
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
في صفحه اسمها لونفسك تخس انصحك بها