الرئيسية الرشاقة والرجيم كيف أنتظم على الدايت؟

كيف أنتظم على الدايت؟

12 إجابات
profile/الاء-احمد-3
الاء احمد
طالبه
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حطي ف دماغك شكلك لما تخسي هيبقا ازاي و ده هيديكي دافع و اراده

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اسماء-8
اسماء
مدرسة
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لما تظبط نومك الدايت هيتظبط لاتك طول ما انت سهران هتاكل والاكل صعب الهضم بالليل

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/جنى-بكداش
جنى بكداش
طالبة جامعية (تخصص علوم اجتماعية)
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لا تعتبري الدايت شي صعب وصارم وتكرهيه لا بالعكس اعتبري انك بتبني نظام حياة صحي لمدى الحياة سوف تعطي جسمك ما يحتاجه وما يستحقه من طعام صحي اشتري الاكل الصحي شوفي وصفات روعة للدايت يعني مش بس الوجبات السريعة والآيسكريم هي اللي بتفتح الشهية لا بالعكس طريقة طبخك للاكل وشكله بتبقى مشهية وبتحببك بالاكل ده ولا تتخلي عن هدفك وحاولي دائما لو مهما فشلتي ❤

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حنين-رشيد
حنين رشيد
طالبه
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولشي لازم تكون في ارداه للالتزام والثقه بالنفس من بعدها في تنظيم الاكل وكثره المياه ولابتعاد عن النشاويات والحلويات من السكر والرز والخبز ونوم الكافي ايضا لا يجب النوم زائد والحركه وكل ما تشوف الاكل وبدك تاكلي اتذكري اني بدي مثلا هاي اللبسه يلي ما بتزبط علي الا اذا انحفت وحطي ببالك جسم معين للوصل اليه وذلك اتذكريه ويمكن اولها صعبه بعيدن بتصير عاده للوصل الى الوزن الملائم

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/وفاء-وفاؤ
وفاء وفاؤ
العناية الشخصية
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
• حددي هدفك بالوصول إلى وزن معين وتقوية إرادتك لتحقيق الهدف
• مضغ علكة بنكهة النعناع تساعدك على  تقليل شعورك بالجوع 
• عززي ثقتك بنفسك ولا تستمعي إلى الأشخاص المحبطين ، خالطي الأشخاص الإيجابين 
• إشغال وقت فراغك بموهبة تحبيها وابتعدي عن مشاهدة التلفاز لساعات طويلة حتى لا تشعري بالرغبة بالأكل ...

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/محمد-صابر-4
محمد صابر
طالب
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالابتعاد عن الوجبات السريعة لأنها تحتوي علي سعرات حرارية عالية
حاول ممارسة الرياضة جيدا في كل يوم اجعل الرياضه روتين يومي لك 
نظم اكلك جيدا بحيث يكون مناسب 
لا تياس إذا طال الأمر حاول أن تكون متفائل الاشياء الجيده لا تأتي بسهوله

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حسيني-اسماء
حسيني اسماء
اسومة
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لتنتظمي لابد من وضع جدول خاص بك واتباعه والقدرة على الوصول الى مبتغاك .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/سونيتا-علي
سونيتا علي
سجلات طبيه
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالعزيمه والإصرار وتحدي نفسك وثقتك بها بإنك تستطيع الإلتزام بالدايت أخبر نفسك كم هي صعبه السُمنه والأمراض التي تؤدي إليها كم من ملابس بقيت بنفسك لإنها لم تأتي على مقاسك 
دائماً تكلم مع نفسك وإحكي أنا قدها ورح أنحف 


  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/مصطفي-عطية-1
مصطفي عطية
محاسب
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أهم حاجة يكون فيه إرادة قوية 

profile/ريم-علي-عبد-الباقي
ريم علي عبد الباقي
........
.
١٠ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اهم حاجه بكون عندك اراده و تمشي علي نظام غذائي و تروحي جيم