كيف أقلل من وزني دون أن أشعر بالجوع الدائم علماً أنا رياضية وليس لدي زيادة في الوزن كثيرًا أريد أن أخسر 5 كيلو وجسمي لا يخسر الوزن بسهولة؟

18 إجابات
profile/اسيل-ابو-شحاده
اسيل ابو شحاده
طالبه
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
توزيع الوجبات على فترات كما و نوعا
تقليل من السكريات و شرب لترين على الاقل يوميا و مشي نص ساعه على الاقل يوميا 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عبدالله-القريوتي
رزان عبدالله القريوتي
طالبة جامعة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الغي العشاء واشربي مي ورياضه وخففي سكر

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عاصم
رزان عاصم
razan aasim
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كلي خضرا واشربي مي

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/سلام-محمود
سلام محمود
ربة منزل
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب الماء وممارسه الرياضه والامتناع عن السكر وكلي تمر كتير مفيد

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اميره-عبدالجواد
اميره عبدالجواد
طالبه
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام المتقطع وشرب الكثير من الماءوالاكل الصحي وعدم الاكل وبعدين تنامي واعملي رياضه

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عبد-الرحمن-15
عبد الرحمن
عبود
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة الصباحية وتناول الطعام الصحي والابتعاد عن تناول العشا في وقت متأخر ولعب تمارين رياضية ذات جهد 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نسرين-السيد-سعد
نسرين السيد سعد
طالبة جامعية
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نظام الصيام المتقطع بيزود ال growth hormone إللي مسئول عن حرق الدهون بيخليه عالي جدا في جسمك و دا بيساعدك تحرقي بسرعة مع اتباع نظام غذائي لمدة ٣ أسابيع أكيد هتوصلي للتارجت بتاعك و يمكن ف أقل من كدا ، شرب المياة مهم جدا جدا 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ولاء-نمور
ولاء نمور
معلمة صف
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب الماء واكل وجبات متقطعه

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/دانية-6
دانية
طالبة تغذية
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
روحي على اخصائية تغذية لانه عندها رح تكنشفي شى الاغلاط اللي بجسمك يمكن يطلع حرقك بطيء او ما عندك عضل هي رح تعملك دايت يناسب جسمك والنقص اللي عندك

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/فكره-لبكره
فكره لبكره
طالبه
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
وميه كتيييير

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة