كيف أقضي يومي بسعادة؟

أولا خد قسط من الراحة وقم بالنوم لعدد ساعات جيد .
2-استيقظ مبكرا واتخذ قرار ان يومك سوف يكون سعيد مهما حصل من أمور خلال اليوم.
3-تناول وجبة الإفطار فالغذاء له تأثير واضح في نفسية الفرد ومزاجه .
4-ابدأ بالقيام بتمارين التنفس الصباحية .
5-مارس بعض التمارين الرياضية .
6-استشعر بالامتنان لله على جميع نعمه حتى ابسط واصغر النعم .
7-ابدأ بإنجاز المهمات التي عليك ان تنجزها وانت تستشعر المتعة في ذلك .
8-خصص لنفسك وقت تمارس فيه امر ممتع بالنسبة لك كأن تشاهد فيلم معين او ان  تخرج مع اصدقائك.
9-ركز فقط على الأمور الجميلة والسعيدة ، ولا تعير انتباهك لأمور مزعجه وتعامل معها ببساطه.

كذلك تستطيع قضاء يومك بسعادة بزيارة من تُحب أو عمل زيارة صلة أرحام وأقارب أو الخروج للتفسّح وبإمكانك مشاهدة بعضاً من الفيديوهات الوثائقية الهادفة.
لذا تستطيع تحقيق السعادة في يومك من خلال البحث عن سُبُل لتغطية وسد الحاجات الناقصة لديك فحاجاتنا الانسانية كثيرة فاسعى لتحقيقها وتلبيتها وإلا فالقلق سيطرق بابك.

السعادة أنت تصنعيها بذاتك فلكي تقضي يومك بسعادة قومي بما يلي

سعادة الشخص تكمل مع عائلته والراحة النفسية له اولا الصلاة لانها تقرب المسلم من ربه وايضا تعمل على زيادة الراحة والطمأنية فى قلبه وايضا رضى الوالدين يشعر بالراحة لأن دعواتهم ترعاه دايما وانشغال فى امور تشعره بالراحة مثل القراءة او الكتابة والجلوس مع العائلة 

لقضاء يوم سعيد بعيدة عن المشاكل ان نصلي الفجر ومن ثم الابتعاد عن اي شي يمكن ان يغير مزاجنه وان نحاول تقبل اي شي يزعجنا برحاب صدر وعدم اتتعصب وحلالامور بتفكير وعدم الاستعجال وان نشغل انفسنا بالاشياء التى نحبها كممارسة كرة القدم او سماع الموسيقى