الإكتئاب هو إضطراب نفسي فيه العزلة والإنطواء والمزاج السيئ والأفكار الهدامة للذات أما الحيره هي على القدرة على إتخاذ قرار بين أمرين ولك هذه النصائح في كيفية التعامل مع الإكتئاب والحيره في الأتي:
اولاً كيفية التعامل والقضاء على الإكتئاب:
- عليك إستشارة أخصائي نفسي أو من ذوي الخبرة.
- عليك الأهتمام بكسر الروتين اليومي ومشاركة الناس قدر الإمكان.
- عليك الأهتمام بالتحدث مع الأخرين قدر الإمكان وعدم الجلوس وحيداً.
- عليك التفكير في ممارسة رياضة معينة انت تحبها.
ثانياً التعامل مع الحيرة من خلال التالي:
- إعقد مقارنة بين إجابيات وسلبيات بين ما تحتار فيهن.
- عليك عدم التفكير في الواقب أكثر من اللازم.
- عليك التعود على الإستشارة لأنه لا خاب من إستشار.
129 مشاهدة
