كم عدد السعرات الحرارية في الخبز؟

يعتبر كل 30 غم خبز حصة واحده وتحتوي كل حصة خبز على 80كيلوكالوري من السعرات الحراريه 
وتقارب الحصه الواحده من الخبز مقدار النصف رغيف صغير أو ربع رغيف كبير أو شريحة توست واحده 
وليس هناك فرق في السعرات الحراريه بين الخبز الأبيض والاسمر فكلاهما يحتوي نفس عدد السعرات الحصة الواحده ولكن الفرق هنا في كميه الألياف الموجوده بالخبز الاسمر او الكامل والتي تساعد بدورها على تسريع عملية الهضم 

يحتوي الخبز الأبيض على ٢٤٠ سعرة حرارية لما يحتويه على نشويات وسكريات 
ولذلك نجده يزيد وزننا عند تناوله خاصة الخبز الأييض 
اما خبز القمح هو أقل احتواء على السعرات الحرارية 
لذاك يجب تقليل نسبة تناولنا للخبز لعدم اكتساب سعرات حرارية كثيرة 
وتختلف السعرات الحرارية من نوع حبز لنوع اخر 
والخبز العربي المشهور ويحتوي على ٤٢٠ سعرة حرارية