بالمتابعة، أوافق على أنني 13 عاماً على الأقل وأوافق على شروط الاستخدام وأقر بسياسة الخصوصية الخاصة بأجيب
تسجيل دخول التسجيل بواسطة البريد الإلكتروني
Ujeeb Logo
  • تسجيل الدخول
  • الرئيسية
  • اسأل
تم التبليغ بنجاح
  • تعليم
  • تكنولوجيا
  • مال وأعمال
  • ثقافة دينية
  • الهندسة والعلوم
  • رياضة
  • الأسرة والمجتمع
  • طب
  • الصحة
  • القراءة وتطوير الذات
  • السياحة والسفر
  • الهوايات والاهتمامات
  • ثقافة عامة
  • الفنون الجميلة
  • سيارات ووسائل نقل
  • المنزل والمطبخ
  • سينما وتلفزيون
  • أخبار وسياسة
  • جمال وأزياء
  • العلوم الإنسانية
  • تسلية
التفكير

التفكير

عدد المتابعين 7
متابعة كمجيب متابعة كقارئ
#علم نفس #التفكير #تطوير المهارات

هل يعتبر التفكير المفرط مرضاً نفسياً أم واحداً من أنواع العبقرية والذكاء؟

Aisha Suliyman
Aisha Suliyman 1625655112
التفكير المفرط في مجالات علمية يعد ذكاء وعزيمة وثقة أما التفكير في شيء قديم أو أمور تافهة يعتبر مرض وضياع للوقت.
التفكير المفرط في مجالات علمية يعد ذكاء وعزيمة وثقة أما التفكير في شيء قديم أو أمور تافهة يعتبر مرض وضياع للوقت.
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 24 شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#كتب وأدب #القراءة وتطوير الذات #نصائح وتجارب #اقترح لي كتاب #التفكير #تطوير المهارات +3

ما هي أفضل الكتب التي غيرت من طريقة تفكيرك؟

ليلى عمر
ليلى عمر قرأت في تشريح الاكتئاب، للويس ولبرت. 1608655538
كتاب اسمه الدّولة الفاشلة، في التعدّي على الديمقراطيّة لنعوم تشومسكي. 
الحقيقة كان نقلة جذريّة لي في طريقة تفكيري السّياسيّة بالذّات. 
كتاب اسمه الدّولة الفاشلة، في التعدّي على الديمقراطيّة لنعوم تشومسكي.  الحقيقة كان نقلة جذريّة لي في طريقة تفكيري السّياسيّة بالذّات. 
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 12 شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#كتب وأدب #التفكير #التفكير المنطقي #تطوير المهارات +1

برأيك، ما هي الفرضية الأكثر منطقية بين فرضيات تطور اللغة؟

بتول المصري
بتول المصري بكالوريوس في آداب اللغة الانجليزية (٢٠١٨-٢٠٢٠) 1608675839
     يبدو أن اللغة التي نتكلمها بتلقائية دون أن نعيرها اهتمامًا حقيقيًا هي شيء أكبر من ذلك بكثير، هي عالم كامل من العلوم والأبحاث والدراسات التي ما زالت تُقام وتتطور. وقد تعرّض تاريخها للكثير من النظريات التي تحاول فهم ومعرفة مصدر نشأتها، ثم نظريات أخرى حول كيفية تطورها ووصولها للمستوى الذي نتحدث به اليوم.
     أما بخصوص تطور اللغة فظهرت عدة نظريات وبرز منا اثنتين، وما زال الخلاف قائمًا إلى يومنا هذا، هذا إذ لم تظهر المزيد من النظريات بعد. تؤمن النظرية الأولى بأن تطور اللغة كان نتيجة طبيعية للتكيف الذي احتاجته نتيجة احتياجات البشر للتواصل وما إلى ذلك. أم النظرية الثانية تقول أن تطور اللغة هو إنتاج فرعي/ ثانوي. أي أن التطور جرى للدماغ بسبب حاجة الإنسان له، وبالتالي أنتج اللغة.
     حسب رأيي فإن النظرية الأولى هي الأكثر منطقية. إن عملية التكيف (وهي التغير التدريجي عبر الزمن للتحسين من فرص البقاء على قيد الحياة) هي العملية المتوقعة سعيًا للمحافظة على الوجود، هذا أولًا. أما ثانيًا فهي نتيجة طبيعية لتطور الجوانب الكثيرة الأخرى. فحتى على مستوى الأكل والعمل وأبسط الأمور؛ فإن تطور هذه المجالات يحتاج تطورًا موازيًا له في عمليات التواصل البشرية، وبالتالي المصطلحات والمفردات والنظام اللغوي ككل. لذا إن عملية التكيف هنا هي إجراء تلقائي ساعد اللغة على الصمود حتى يومنا هذا.
     بالنسبة للعالمان وعلماء النفس ستيفن بينكر وبول بلوم فقد اعتمدا على نظرية التكيف بسبب رؤية العديد من أوجه التشابه بين اللغة مع أعضاء الجسم، وهذه الأعضاء قد تطورت بالتكيف. إذ أن هذه هي الطريقة الوحيدة للتطور بالنسبة للأعضاء المعقدة. ويجادل العالمان أن الطبيعة العضوية للّغة هو ما يثبت أنها تحمل أصلًا تكيفيًا.
     هل لاحظت قبلًا اللغة المستخدمة في روايات شكسبير وقارنتها بالرواية الحديثة؟ يبدو أن هناك سببًا ما في نهاية المطاف!

     يبدو أن اللغة التي نتكلمها بتلقائية دون أن نعيرها اهتمامًا حقيقيًا هي شيء أكبر من ذلك بكثير، هي عالم كامل من العلوم والأبحاث والدراسات التي ما زالت تُقام وتتطور. وقد تعرّض تا...
(اقرأ المزيد)
share تأييد
share مشاركة
#الأسرة والمجتمع #القراءة وتطوير الذات #نصائح وتجارب #التفكير #تطوير المهارات +2

هل سبق ومررت بتجربة التفكير الزائد وتخلصت منها ماذا يمكنني أن أتعلم من تجربتك؟

ميس نبيل طمليه
ميس نبيل طمليه كاتبة في مجال تطوير الذات الذكاء العاطفي في عدة مواقع إلكترونية (٢٠٠٧-حالياً) 1611149175
 أود أن أبدأ إجابتي بمعلومة قد تفيدك كثيراً وهي أن عقلنا يضخّم الأمور؛ فيكبر الشيء ويعطيه أكثر من حجمه على أرض الواقع! 
 
نعم... لقد سبق لي وأن أسرت بالتفكير الزائد أكثر من مرة، وقد تمكنت في النهاية من التحرر وحل هذه المشكلة، إلا أنني تأخرت في ذلك فأثر هذا الموضوع على صحتي ونفسيتي وعلاقاتي بشكل كبير. 


 
تجربتي مع التفكير الزائد...
 
لقد مررت بعدة مواقف كنت أعاني فيها من التفكير الزائد وآخرها كان العام الماضي عندما قدمت أختي وأولادها من دبي لعمان لعلاج وتأهيل طفلها الذي يعاني من ضمور في الدماغ، وقد تزامن هذا مع بداية أزمة الكورونا، فكنت أفكر ليل نهار بابن أختي الذي أعشقه وكأنها ابني، وكيف سأساعده وهل سننجح في التخفيف من آلامه... انشغلت بالبحث عن أفضل المعالجين والأخصائيين والمراكز المتخصصة، وكنت أذهب لبيت أختي مشياً على الأقدام عند فك الحظر الساعة العاشرة تقريباً كل يوم لأساعدها في متابعة جلسات عمر "أون لاين"، وأحياناً كنت أحمل معي أغراضاً وحاجيات لنقلها لبيتها، فأصبحت أعاني من التهاب حادٍ في أوتار كفيّ بسبب الأغراض التي كنت أحملها وكثرة الشد على يديّ بسبب التوتر والعصبية، لدرجة أنني لم أكن أحياناً أستطيع النوم من شدة الألم، ولم أستطع أن أساعد أختي كما يجب في جلسات عمر وخاصة العلاج الطبيعي التي كانت تحتاج منا لمجهود بدني كبير مع عمر.
 
 بعدها أدركت أن ما أفعله هذا أثر سلباً على عمر وأخر في خطة علاجه بدلاً من أن يسرعها ويسهلها، فقررت أن أمضي قدماً معه وأن أهتم بنفسي لأستطيع أن أهتم به وبأختي التي كانت تعاني من الاكتئاب، فكنت أسمع بكاءها في كثير من الأحيان وخاصة في ساعات الليل، فتشتكي لي ألمها بسبب مرض ابنها وبعدها وأطفالها الآخرين عن والدهم واضطرار الأسرة أن تتشتت لأجل عمر. قررت أن أكون السند لها ولعمر فتوليت أنا أمره، حتى أنني فيما بعد تفرغت له تقريباً وطلبت من أختي أن تعود هي وأولادها الآخرين لدبي حيث زوجها في حين أتولي رعاية ابنها هنا في عمان وتحمل مسؤوليته بالكامل، وفعلاُ وافقت وزوجها على ذلك واستلمت عمر لفترة حتى يتحسن ويتعلم بعض المهرات التي تساعده على العناية بنفسه.
 
 بدأت أتخلص من مشكلة التفكير الزائد بأن أحاول أن أكون إيجابية، وبعدت فعلاً عن الناس الذين كانوا يستغربون كيف قررت تحمل مسؤوليته ويخيفونني من هذا، وكذلك عن المعالجين الذين كانوا يتعاملون مع حالة عمر وكأنها حالة ميؤوس منها، فكنت أصر على التعامل مع المعالجين الذين يؤومنون فيه وبقدراته ويبثون في نفسي الأمل في كل مرة أزورهم فيها.
 
 كانت ابتسامة عمر تحفزني أن أهتم بنفسي جسدياً ونفسياً؛ فتوكلت على الله لأنني أعلم أن الله لطيف بعباده وأنني لن أكون أحن عليه من خالقه، فبدأت بتعلم تمرينات التنفس العميق، وعدت لممارسة التمرينات الرياضية التي تفرحني وخاصة الرقص بعجلة الهيلاهوب، وشغلت نفسي بالكتابة لعدة مواقع إلكترونية لأفضفض وأمارس شيئاً أحبه ولأقتل وقت فراغي تماماً، وفي نفس الوقت أرحت ضميري بعد أن اجتهدت في فعل كل ما بوسعي لمساعدة عمر، كما أصبحت أطلب المساعدة عندما أحتاجها، فأحياناً أخرج وأترك عمر عند والدتي، فلم أعد أخاف أن أسلمه لأحد كما كنت من قبل... كل هذه الأمور ساهمت في تخليصي شيئاً فشيئاً من التفكير الزائد الذي كاد يدمر لو لم أنتبه على نفسي في الوقت المناسب. 

 أود أن أبدأ إجابتي بمعلومة قد تفيدك كثيراً وهي أن عقلنا يضخّم الأمور؛ فيكبر الشيء ويعطيه أكثر من حجمه على أرض الواقع!    نعم... لقد سبق لي وأن أسرت بالتفكير الزائد أكثر من مرة، و...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 4 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#التفكير #تطوير المهارات #القراءة وتطوير الذات

كيف يمكن للشخص أن يتجاوز التفكير الزائد في بعض الأمور؟

Samia Bouteraa
Samia Bouteraa 1631441014
كي تخرج من دائرة الهواجس ولوم الذات والتفكير مراراً وتكراراً في أمور وإهمال أمور أهم منها، ما عليك إلا تغيير بعض من سلوكك.
فتغيير السلوك والتصرفات والأفعال سيساعدك في صرف تفكيرك عن الأمور المقلقة وستحصل على طاقة إيجابية.
كي تخرج من دائرة الهواجس ولوم الذات والتفكير مراراً وتكراراً في أمور وإهمال أمور أهم منها، ما عليك إلا تغيير بعض من سلوكك. فتغيير السلوك والتصرفات والأفعال سيساعدك في صرف تفكيرك ع...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 5 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#الفلسفة #التفكير #التفكير المنطقي #تطوير المهارات +1

ما الفرق بين الحجة العقلية المنطقية الواقعية؟

ريم خالد
ريم خالد طالبة جامعه 1580641104
ممكن توضح/ي السؤال 
ممكن توضح/ي السؤال 
(اقرأ المزيد)
share تأييد
share مشاركة
#تربية وأمومة #تربية الأطفال #التفكير #التفكير المنطقي #تطوير المهارات +2

كيف نعود أطفالنا على التفكير بمنطقية؟

الاء الفارس
الاء الفارس بكالوريوس في طفولة مبكرة (٢٠٠٧-٢٠١١) 1605360516
هنالك اساليب أساسيه والتي تساعد على تنمسه مستويات  التفكير ومنها التفكير المنطقي وهذه الأساليب والإستراتيجيات:

اساليب تنميه الثروه اللغوية: وتتضمن عد من الأنشطه مثل اعطاء الكلمات المرادفة أو المضادة, أو تكميل أكبر عدد من الكمات من خلال حروف معينه, أو تشكيل أكبر عدد معدد من الجمل عن طريق عدد محدود من الكلمات.

أساليب التخطيط والتنظيم الذاتي: ومن خلالها يستطيع الطفل تقدير الوقت اللازم في الأعمال وتنظيم المواد وتحديد الأمور الضروريه لإكمال أمر أو نشاط معين.

اسلوب طرح الأسئلة: وهنا نقوم بصقل قدرات الطفل على التفكير من خلال ما يقوم به من عمليات معرفيه تذكر واستيعام وفهم وتحليل وتركيب وتطبيق وتقيم.

عن طريق قراءة القصص: فمن خلال القصه يقف الطفل على  احداثها ويجعلها موضع تفكير وما في القصه من مشاعر ستقع ضمن مجال تجربتها والشعور بها, مما يساعد الطفل على التفكير بطريقه مجرده ومنطقيه بكل الأحداث مما يزيد الإبداع عند الطفل.

اللعب والدمى والتمثيل: وهذه وسيلة من خلالها يمكن توسيع مدارك الطفل فهو يقوم بلعب الأدوار وتخيل المواقف والتفكير بجميع احداثيات الأمور والتوصل للنتائج بناء على أسباب معينه قام هو بتجربتها بنفسه.

الحوار: من أهم الأمور التي تساعد على تنميه التفكير المنطقي هو اسلوب الحوار ففي الحوار يمكن أن نبين للطفل بأنه لابد أن يقدم المعرفه اللازمه والبراهين والحجج لما يقدمه من معلومات ويوضح الأسباب والنتائج التي تجعله يتخذ موقف أو فكره معينه إتجاة أمر معين.

التقييم: لابد دائماً أن يقوم الطفل بتقيم ذاته, فيحاول إيجاد نقاط الخطأ في ما قام به ونقاط الصواب, فهذه العمليه تساعد في تنمية التفكير المنطقي, وتساعد على اكساب الشخص الإستقلالية والثقه بالنفس.

تقديم التنبؤات: يمكن أن يكون أسلوب تقديم التنبؤات حول أمر معين من الأمور التي تساعد في تنميه التفكير المنطقي فالطفل يحلل أمور معينه ويقدم تنبؤات معينه بناء على ما كون من تصور وما يملك من معلومات, وهذا الأسلوب يلعب دور كبير في تنميه التفكير المنطقي.

هنالك اساليب أساسيه والتي تساعد على تنمسه مستويات  التفكير ومنها التفكير المنطقي وهذه الأساليب والإستراتيجيات: اساليب تنميه الثروه اللغوية: وتتضمن عد من الأنشطه مثل اعطاء الكلمات...
(اقرأ المزيد)
share تأييد
share مشاركة
#ثقافة دينية #قضية للنقاش #التفكير #التفكير المنطقي #تطوير المهارات +2

هل تستطيع أن تعطي إجابة واحدة منطقية يقبلها كل من يراها لماذا خلقنا الله و هو يعلم مصيرنا و لن يستفيد شيئاً فهو غني عنا؟

يوساب يوسف
يوساب يوسف يوساب 1580715877
حتي يترك لنا حرية الاختيار (لانة يعلم نهاية الطريق ) ولكنة لا يختار لك الطريق ( لأنة خلق الإنسان حر )   

حتي يترك لنا حرية الاختيار (لانة يعلم نهاية الطريق ) ولكنة لا يختار لك الطريق ( لأنة خلق الإنسان حر )   
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#القراءة وتطوير الذات #الأسرة والمجتمع #التفكير #تطوير المهارات +1

كيف يمكنني التخلص من التفكير بالاخرين وتنمية عقلي؟

بشاير نهاد جابر
بشاير نهاد جابر أخصائية نفسية 1607540212
يمكنك تنمية عقلك بمجرد توقفك عن التفكير في الآخرين، فهذا الوقت المهدور والطاقة المهدورة في التفكير في الآخرين وآرائهم ومعتقداتهم يأخذ من وقتنا الثمين الذي يمكننا استغلاله في العمل على أنفسنا من ناحية تطوير التفكير وتنمية القدرات العقلية وزيادة الثقة بالنفس وغيرها من الأمور.

بالطبع نحن لا نستطيع نعيش بمعزل عن الآخرين وفصل أنفسنا عنهم، لكن مخالطتهم والحديث معهم شيء، والتفكير المستمر بهم هو شيء آخر، لا تجعل الآخرين هم مقياسك الوحيد في النظر إلى الأمور، بالطبع رأي الناس مهم في بعض الأحيان ويمنحنا التغذية الراجعة اللازمة لنا لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون المعيار الوحيد الذي نستخدمه في الحكم على الأمور ونلغي أنفسنا تماماً، والأمر السليم الذي عليك القيام به هو التفكير بما يقوله الآخرين عبر "فلتر" معين، فمثلاً :

- الشخص الذي لا أقبل منه النصائح لا يجب أن أقبل منه الانتقاد وأتأثر به.
- الشخص المتحيز غير الموضوعي لا يجب أن أفكر به وبرأيه.
- الشخص صعب الإرضاء دائم الانتقاد ليس من الحكمة التفكير به.

وتطول اللائحة، لكن الخلاصة هي تصفية الأشخاص وتقليص اللائحة إلى أشخاص معينين يمرون من هذا الفلتر وهم الأشخاص الذين أشعر أن التفكير بهم وبما يعتقدون يجعلني شخصاً أفضل ويساعدني في تطوير نفسي.

نأتي الآن إلى جزئية تنمية القدرات العقلية، فالعقل مثله مثل أي عضلة في جسم الإنسان ينمو ويتطور بالتدريب والاستعمال المتكرر وهنا إليك بعض الأمور التي يمكن لممارستها رفع مستوى القدرات العقلية وتنميتها:

1. القراءة: وهي النصيحة والخطوة الأبدية التي لا أنفك أخبرها إلى كل من يسأل عن وسيلة لتطوير النفس لما فيها من فائدة عظيمة تنعكس على قدرات الإنسان وشخصيته وتعامله مع الآخرين أيضاً.

2. ألعاب وأحجيات: ممارسة بعض التمارين العقلية مثل حل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ على التفكير يساعد على زيادة قدرات الفرد العقلية من انتباه وتفكير وتذكر وغيرها.

3. تناول الطعام الصحي: هناك جملة شهيرة تقول "أنت ما تأكل" ، فكل ما يدخل على جسم الإنسان إما أن يفيده أو أن يضره لذلك احرص دائماً على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن والأوميغا 3 مثل الجوز والكاجو والمكسرات والمأكولات البحرية، فهي تلعب دوراً كبيراً في زيادىة التركيز وتحسين القدرات العقلية.

يمكنك تنمية عقلك بمجرد توقفك عن التفكير في الآخرين، فهذا الوقت المهدور والطاقة المهدورة في التفكير في الآخرين وآرائهم ومعتقداتهم يأخذ من وقتنا الثمين الذي يمكننا استغلاله في العمل...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#الأسرة والمجتمع #القراءة وتطوير الذات #التفكير #مهارات التفكير #تطوير المهارات +2

هل التفكير الإيجابي يؤثر على حياة الناس بطريقة أفضل ويغير حياتهم؟

ياسمين حسن نمر
ياسمين حسن نمر مرشدة نفسية وتربوية في الجامعة الاردنية (٢٠١٣-حالياً) 1607001506
نعم بالطبع يمكن أن نشير إلى التفكير الإيجابي كآلية يتبعها الأشخاص المتفائلون في توقعاتهم وتعاملهم مع الأحداث اليومية ، ولا شك أنَّ القادر على تجاوز الأحداث السيئة والمضي قدماً سيتمكن من إحراز نتائج أفضل على جميع الأصعدة مقارنة بالواقف على الأطلال ، كما أن التفكير الإيجابي يساعد الناس على اتخاذ قرارات أفضل والتركيز على الأهداف طويلة الأمد.

بالاضافة الى ذلك ومن المثير للاهتمام القول  أجرت منظمة (Johns Hopkins Medicine) بحثا حول انعكاس التفكير الإيجابي على صحة القلب ، وقد كانت النتيجة لصالح الأشخاص الذين يتميزون بموقف إيجابي من الحياة، وأشارت نتيجة البحث إلى أن الأشخاص الإيجابيين الذين يمتلكون تاريخاً عائلياً من أمراض القلب أقل عرضة للإصابة بمشاكل قلبية من أولئك الذين يمتلكون تاريخاً عائلياً إلى جانب تفكيرٍ سلبي أو موقف سلبي من الحياة.

وأنا كمختص أرى أن التفكير الايجابي الذي يقع ضمن علم النفس الايجابي وهو علم حديث يركز على الامور الايجابية التي تبعث التفاؤل وبالتالي يعمل على رفع مستوى الصحة النفسية لدى الفرد والرضا عن ذاته والرضا عن الحياة ، فالأشخاص الذين يتمتعون بمَلَكَة التفكير الإيجابي يستطيعون التعامل مع الخيبات أو الصدمات بطريقة أفضل، وحسب عالم النفس اليس صاحب النظرية المعرفية الذي يرى أن التفكير يرتبط بالمشاعر وبالسلوك وبالتالي فأن التفكير الايجابي يقود الى مشاعر أيجابية كالفرح والسرور وبالتالي التصرف بشكل سليم والابتعاد عن المشاكل النفسية مما يقود الى تمتع الفرد بصحة نفسية .

المراجع :

المكتبة الالكترونية للجامعة الاردنية - دار المنظومة .

نعم بالطبع يمكن أن نشير إلى التفكير الإيجابي كآلية يتبعها الأشخاص المتفائلون في توقعاتهم وتعاملهم مع الأحداث اليومية ، ولا شك أنَّ القادر على تجاوز الأحداث السيئة والمضي قدماً سيت...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام 3 أشخاص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#القراءة وتطوير الذات #اقترح لي كتاب #التفكير #تطوير المهارات +1

هل يمكن أن تقترحوا لي مجموعة كتب لتنمية الفكر و تطويره و الانفتاح إلى نمط وتفكير جديد؟

بشاير نهاد جابر
بشاير نهاد جابر أخصائية نفسية 1608506574
هناك العديد من الكتب التي يمكن أن يلجأ إليها الفرد لتنمية تفكيره وتبني نمط جديد في التفكير وسأطرح لك بعضاً منها الآن، لكن قبل أن أضعها سأخبرك أن القراءة ومن وجهة نظري المتواضعة بأي مجال أدبي كان أم علمي تؤثر في الفكر وتغيره ولو كان بطريقة غير مباشرة، فهي الخطوة الأولى في تنمية حصيلة الفرد المعرفية واللغوية وصقل شخصيته، وحتى لا أطيل عليك هذه بعض الكتب التي قد تخدم طلبك وتساعدك في تحقيق التغيير الذي تطمح إليه وهي :

- الأب الغني الأب الفقير : للكاتب روبرت ت. كيوساكي ويتناول مفهوم الاستقلال المادي بطريقة مبتكرة من خلال المثال الذي يظهر من العنوان " الأب الغني والأب الفقير.

- فن اللامبالاة : من الكتب التي نالت رواجاً في الآونة الأخيرة للكاتب مارك مانسون والذي يضع الإنسان أمام الأمر الواقع في كل ما يحدث معه ويوضح له أهمية الصراعات والمشاكل التي نواجهها في الحياة، حتماً من الكتب التي تستحق القراءة.

- العادات السبع للناس الأكثر فعالية : قام الكاتب الأمريكي ستيفن آر. كوفي باستخلاص سبعة من العادات والمبادئ الكفيلة في أن تجعلك شخصاً أفضل وأكثر إيجابية إذا ما قمت بتطبيقها.

- نظرية الفستق : "تمتع بعقل ناقد وشكاك يرفض تصديق الأشياء قبل تحكيمها إلى العقل والمنطق والمنهج العلمي" اقتباس من الكتاب يعطيك نبذة عن مضمونه للكاتب فهد الأحمدي وهو موجه لتغيير طريقة حكمنا على الأشياء.


هذه بعض الكتب الشائعة والمفيدة وإذا أردت الاطلاع أكثر ومعرفة المزيد يمكنك تصفح موضوع " اقترح لي كتاب " هنا على منصة أجيب فقط قم بالنقر عليها.


هناك العديد من الكتب التي يمكن أن يلجأ إليها الفرد لتنمية تفكيره وتبني نمط جديد في التفكير وسأطرح لك بعضاً منها الآن، لكن قبل أن أضعها سأخبرك أن القراءة ومن وجهة نظري المتواضعة بأ...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام شخصان بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#الأسرة والمجتمع #القراءة وتطوير الذات #نصائح وتجارب #التفكير +1

كيف أتوقف عن التفكير بسلبية؟

الاء الفارس
الاء الفارس بكالوريوس في طفولة مبكرة (٢٠٠٧-٢٠١١) 1604068610
التفكير السلبي هو سيطرة التشاؤم على تفكير الشخص والذي ينتج عنه القلق واضطرابات النوم وزيادة الوزن والإكتئاب, ووجود مشكلات صحيه , ووجود التفكير السلبي عند البشر ليس بالشيء النادر فهو موجود لدى الجميع بدرجات متفاوته فالتفكير بالمخاطر وما يهدد حياة الشخص من أمور قد يتعرض لها, والتفكير بأمور الحاضر, والتفكير بأمور الماضي والندم عليها,  بشكل متشائم يقع في نطاق التفكير السلبي, وهنا نحن لا نقول بأن يتوقف الإنسان عن التفكير ووضع الخطط في حال واجهته مشكله معينه إلا أنه يجب عليه أن ينظر اليها بطريقه مختلفه فهو قادر على التعامل معها وهو يبني استراتيجيات لتجاوزها أما التفكير السلبي يعني عدم القدره والعجز وتوقف التطور.

وحتى نتمكن من إقاف ما نقوم به من تفكير سلبي علينا أن :

  • وضع وتحديد خطه على فتره زمنيه معينه بحيث تشمل  كل ما تملك من أفكار سلبيه اتجاه أمور معينه وفي مقابلها بدائل إيجابيه والمحاولة على تحقيق بند من بنود هذه الخطه كل اسبوع مثلا أو حسب ما تم تحديده ضمن الخطه.

  • التوقف عن التواجد ضمن المحيط الذي يدعم تفكيرك السلبي , فالمحيط له أثر كبير في تعزيز السلوك وإن كان سلبي وخاطئ.

  • أطلب من كل من هو قريب منك بدعمك في التخلص من التفكير السلبي فهنا قد يكونوا الأصدقاء أ, الأهل وقد يكون أب أو أم وقد يكون زميل عمل, فالتنبيه من قِبل الآخرين على أنك الآن تقوم بتفكير سلبي له الأثر الإيجابي يساعد في التخلص من السلوك غير المرغوب فيه وهو هنا (التفكير السلبي) ,عادة الإنسان الذي يسلك مسلك التفكير السلبي لا يلاحظ ذلك فهذا التفكير أصبح نمط معتاد لديه.

  • تقليل التركيز على الأفكار السلبية التي قد تخطر على عقلك ولا تعطيها الوقت سواء في التفكير أو الإهتمام ودائما حاول إيجاد البديل لهذه الأفكار.

  • الإيمان بقدرات النفس وتقدير الذات , غالباً ما يكون التفكير السلبي ناتج عن الشعور بعجز معين أو نقص معين في إحدى جوانب ومجالات الحياة, وهنا لا بد لنا بأن نعلم أننا كبشر مختلفين في قدراتنا وبالتالي على كل شخص أن يجد أين تكمن قدراته ويعمل على تنميتها.والتخلص من الإحباط الناتج عن تجارب الفشل والذي له دور كبير في نشوء التفكير السلبي , فقدراتك تمكنك من تجاوز كل شيء مع المحاولة وعدم الإستسلام.

  • لابد أن نتقبل الواقع الذي نعيش فيه فما هو موجود حالياً هو واقع علينا التعامل معه بوعي وحكمه وذكاء ,فتقبل الواقع خطوة أولى للتخلص من التذمر والشكوى وإيجاد الحلول الواقعيه التي تخرجنا من دائرة الماضي والحاضر والمستقبل ضمن التفكير السلبي.

التفكير السلبي هو سيطرة التشاؤم على تفكير الشخص والذي ينتج عنه القلق واضطرابات النوم وزيادة الوزن والإكتئاب, ووجود مشكلات صحيه , ووجود التفكير السلبي عند البشر ليس بالشيء النادر ف...
(اقرأ المزيد)
share تأييد
share مشاركة
#القراءة وتطوير الذات #طب نفسي #التفكير #تطوير المهارات +1

كيف يستطيع الإنسان أن يتخلص من التفكير بأيام طفولته الصعبة؟

بشاير نهاد جابر
بشاير نهاد جابر أخصائية نفسية 1605112569
تترك الصعوبات والمشاكل التي نواجهها في مرحلة الطغولة أثراً في نفوس الأشخاص أكثر من المشاكل والصعوبات التي يواججها في أي مرحلة أخرى والسبب في ذلك أن إدراك الطفل ووعيه لم يصلا إلى مرحلة النضج بعد، والطفل لا يتمتع بعد بالقدرة على تحليل الأمور، لذلك عندما يواجه مشكلة أو صعوبة تفوق قدراته تخالجه مشاعر شديدة تجاه المشكلة ، ومع مرور الوقت تزول المشكلة لكن يبقى الأثر لأن الطفل ما زال يتذكر مشاعره في تلك الفترة وليس المشكلة نفسها، لأن هذه الصعوبات لو واجهها شخص بالغ لن يتعامل معها كما يتعامل الطفل وسيكون قادراً على تجاوزها بشكا أكثر سلاسة، لكن افتقار الطفل إلى النضج الكافي لتحليل الأمور هو ما يجعل الأثر يبدو عميقاً.

إليك بعض الأمور التي تساعدك كشخص بالغ على تجاوز ما مررت به من صعوبات واستغلالها لصالحنا بدلاً من التفكير الدائم بها والشعور بالإحباط بسببها :

1. إحتواء مشاعرك واستيعابها : تختلف مشاعرنا نحو صدمات أو صعوبات الطفولة التي نتعرض لها من شخص لآخر ، قم بتحديد مشاعرك نحو هذه الصدمات ، هل هي غضب، حزن، خوف، شفقة ... الخ ، فكل شعور له طريقة مختلفة للإحتواء لكن بشكل عام الأمر المشترك بينها جميعاً هو أن المشاكل والصعوبات هذه زالت وانتهت وما يؤثر عليك حالياً ليست هي، بل تفكيرك الدائم بها .

2. توقف عن لوم نفسك أو الآخرين : من أسهل الأشياء التي يقوم الاشخاص بفعلها او وأول الأشياء التي يلجأون إلى فعلها هي إلقاء اللوم على أنفسهم أو على الآخرين، ومما لا شك فيه أن إلقاء اللوم يملأ الاشخاص بالمشاعر السلبية ولا يحل الامر أبداً، وعليك أن تتذكر دائماً أنك كنت طفل وهذا يعني أنه حتى لو أردت أن تغير الواقع فأنت لا تمتلك القوة والنضج الكافيين لفعل هذا، لذلك توقف عن اللوم والأمر الاهم ان هذه الصعوبات هي التي شكلت شخصيتك الان وما انت عليه الان هو وليد هذه الظروف الصعبة لذلك يمكن ان تفكر بالامر بطريقة ايجابية، بدلاً من الشفقة وإلقاء اللوم ذكر نفسك دائماً انك تجاوزت هذه الظروف وخرجت منها وأكملت حياتك، لا تجعلها تفسد حياتك كما تشعر أنها ألإسدت طفولتك.

3. تذكر اللحظات السعيدة : رغم الصعوبات التي نواجهها لا بد أن هناك بعض الامور التي تترك داخلنا أثراً جميلاً مهما كانت بسيطة،ربما لعبة او كلمة قالها أحدهم أو رحلة أو مشوار كنت تحبهم ، أصدقاء كنت تعرفهم وغيرها من الامور التي تجعلك تدرك أن كل الصعوبات يتخللها امور جيدة أحياناً وهي أيضاً من الامور التي لها سبب فيما انت عليه اليوم وليس الصعوبات فقط .

4. قم بعمل شيء يشعرك بالرضا عن نفسك : كاتباع وظيفة تحبها مثلاً، فالانجاز يشعل تشعرك انك لست شخص سهل الاستسلام بل انت تقوم بأمر يساعدك على تغيير وضعك للأفضل وكأنك تدين بهذا لنفسك ، فإذا لم تكن قادراً على مساعدة نفسك أثناء الطفولة فأنت قادر عليها الان ، قادر على مساعدة نفسك ومساعدة الآخرين ومساعدة اولادك في حال كنت متزوج وتمتلك أبناء، حمايتهم بحد ذاتها هي إنجاز يجب ان تفخر به .

5. الحنية والعطف على الاطفال : معاملة الاطفال بحنان والعطف عليهم والتعاطف معهم يساعدك على تعويض المفقةد من هذا الشعور وأن يملأ الفراغ مكان هذا الشعور، فالشخص الذي افتقر شعوراً معيناً أثناء مرحلة الطفولة عندما يمنحه للآخرين يكون بذلك قد قام بتغذية نفسه من هذا الشعور أيضاً .

الحياة دائمة التقلّب، وما نمر به بهذه الحياة يعبر عنا بشكل أو بآخر وأنا من الاشخاص الذين يفخرون بالصعوبات والمشاكل التي قمت بتجاوزها لأنها تجعلني اعلم أنني شخص قوي لا ينكسر بسهولة ويمكن الاعتماد عليه، علينا أن ننظر دائماً لنص الكأس الممتلئ وليس النصف الفارغ حتى لا نتوقف عند مشاكل في الماضي انتهت لكننا اخترنا ان نجعلها تؤرقنا دائماً.
تترك الصعوبات والمشاكل التي نواجهها في مرحلة الطغولة أثراً في نفوس الأشخاص أكثر من المشاكل والصعوبات التي يواججها في أي مرحلة أخرى والسبب في ذلك أن إدراك الطفل ووعيه لم يصلا إلى م...
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#القراءة وتطوير الذات #التفكير

كيف أصفي ذهني وأمنع نفسي من التفكير قبل النوم؟

الاء عمر الحنيطي
الاء عمر الحنيطي أخصائية نفسية معالجه سلوكية فنية قياس وتقويم في Royal medical services (٢٠١٧-٢٠١٧) 1603233749
في البداية هناك سلوكيات متعددة يمكن القيام بها لتصفية الذهن منها
1-قراءة ما تيسر من القرأن الكريم قبل النوم.
2-عدم اللجوء لدخول الفراش إلا في حال التأكد من أن هذا موعد النوم حتما.
3-عدم استعمال الهاتف قبل النوم.
4-ممارسة جلسات استرخاء قبل النوم وأبسطها التنفس العميق لمدة خمس دقائق على ضوء خافت بعيد عن الضوضاء.
5-شرب شيء ساخن مثل الحليب .
6-قراءة كتاب أو قصة معينة .
هذة كلها سلوكيات تخفف من التفكير وتصفي الذهن وتسهل عملية النوم.
في البداية هناك سلوكيات متعددة يمكن القيام بها لتصفية الذهن منها 1-قراءة ما تيسر من القرأن الكريم قبل النوم. 2-عدم اللجوء لدخول الفراش إلا في حال التأكد من أن هذا موعد النوم حتما....
(اقرأ المزيد)
  • user image
قام شخص بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
#الأسرة والمجتمع #القراءة وتطوير الذات #وضع الأهداف #التفكير #تطوير المهارات +2

متى من الممكن أن يحرفنا التفكير الزائد عن الطريق الذي بنيناه لأهدافنا؟

مرام نبيل سمارة
مرام نبيل سمارة مدرب دولي في الاردن (٢٠١٢-حالياً) 1607090174
ممكن أن يحرفنا عن تحقيق اهدافنا عندما يصبح عادة لدينا نقوم بها لا وعي بتلقائية وكأنه جزء لا يتجزأ من حياتنا.
الافراط بالتفكير له جوانب سلبية جدا فهو نعم تفكير لكن التفكير الزائد يؤدي الي شلل في الفعل والتصرف وذلك بسبب الخوف من الوقوع بالخطأ لكثرة التفكير بالموضوع.

كما أن التفكير الزائد يؤثر على الصحة النفسيو والجسدية حيث بسببه تعيش حالة من الخوف والتوتر والقلق مما يسبب ارق في النوم ،صداع وقلة تركيز.

اذا كيف اتخلص من هذه العادة؟
1. قم بادارة تفكيرك توقف عن صنع القصص والسيناريوهات في عقلك.
2. لا تربط احاث حياتك الماضية بالحالية.
3. عيش اللحظة قم بفعل الاشياء باحساس وتركيز وحضور من غير تفكير.
4.تحكم بمشاعرك.
5.ركز على ايجاد الحلول وليس على المشكلة.

ممكن أن يحرفنا عن تحقيق اهدافنا عندما يصبح عادة لدينا نقوم بها لا وعي بتلقائية وكأنه جزء لا يتجزأ من حياتنا. الافراط بالتفكير له جوانب سلبية جدا فهو نعم تفكير لكن التفكير الزائد ي...
(اقرأ المزيد)
  • user image
  • user image
قام شخصان بتأييد الإجابة
share تأييد
share مشاركة
أضف سؤالاً ليتم الإجابة عليه من أعضاء المجتمع الفاعلين
أضف سؤالاً ليتم الإجابة عليه من أعضاء المجتمع الفاعلين أضف سؤال
المؤيدون للإجابة
0 filled img
    ساعدنا في تحديد مؤهلك لإجابة هذا السؤال
    إضافة مؤهل جديد
    الوظيفة
    ما هي وظيفتك؟
    حقل المسمى الوظيفي مطلوب.
    الخلفية التعليمية
    ما هو مستواك التعليمي ؟
    حقل المستوى التعليمي مطلوب.
    حقل التخصص مطلوب.
    اللغة
    ما هي اللغات التي تتقنها؟
    حقل اللغة مطلوب.
    أخرى
    حقل تحديد موضوع مطلوب.
    حقل وصف تجربة مطلوب.