يمكننا أن نتجاوز التفكير الزائد في الأمور وذلك بأن نشغل أنفسنا بأشياء جديدة فأدمغتنا تحتاج إلى التطوير والتدريب الدائمين علينا أن نكون متجددين في جميع المجالات ونعود أنفسنا على أن نتجدد كل يوم فكما يحتاج الجسم إلى التغذية العقل أيضا يحتاج إلى تغذية فكرية وعلمية دائمة ومتنوعة.
يمكن لشخص تجاوز التفكير الزائد في بعض الأمور عن طريق إعادة التركيز بمعنى يوجه طاقته الذهنية نحو شيء آخر ليس له صلة بالأفكار السابقة أي يطلع على أمور أخرى سواء على الصعيد الشخصي أو الديني.
الأمر صعب لكن غير مستحيل وربما يأخذ بعض الوقت فعليه أن يضع مفهوم لكل فكرة تراوده وتبقى تحوم في أفكار ويجد تفسير منطقي لهذه الأفكار وعند إذ تبدأ الأفكار المزعجة تتبخر