هل أثبت نظام الكيتو أنه نظام صحي أكثر من غيره؟

نعم  لكن لا يجوز تطبيقة مع كل الناس فهذا النظام يعتمد علي الحمية الكيتوانية والتي تعتمد علي نظام منع السكر وتقليل الكارب حتي يحول الجسم من الحرق علي السكر للحرق علي الدهون  لذلك فأنت تحتاج لكمية دهون صحية كبيرة عن طريق دهون اللحوم أو الزبدة البلدي وتمنع تماما الدقيق والسكر والنشويات ولك نسب كارب معينة وتعيش علي الورقيات مثل الجرجير والخص والسبانخ 
تأخذ في حدوود اسبوع لتدخل بالحمية الكيتوانية ولها اختبار يتم عمله عن طريق تحليل البول للتاكد من ذلك 
بعدها يفقد الجسم الوزن بطريقة سريعة فعليا ونتائجة مبهرة 
لكن الخطورة لو كنت تعاني من الدهون الثلاثية أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الكلوسترول فلا ينصح به لأنه يرفع نسب الدهون في التحليل ويرجي عمل تحاليل قبل دخولة ومراجعة طبيب 
أنا دخلت فيه أسبوع وخرجت بسبب ارتفاع ضغط الدم عندي 
لكن صديق لي كمل ونزل من 95 كيلو جرام الي 70 كيلو جرام في 5 شهور نزول صحي لم يتأثر به بالعكس يشعر بالنشاء جدا 
يارب أكون أفادتك 
تحياتي 

ليس هناك دليل قطعي على ذلك. حتى فيما يخص تنزيل الوزن، ليس هناك دليل على فعاليته في تنزيل الوزن بالمقارنة مع الحميات الأخرى. وبالطبع لنظام الكيتو عدة آثار سلبية مثل الدوخة والتعب والصداع والإمساك. النظام الغذائي المتوازن هو الأفضل.

للمزيد عن هذا النظام ومقارنته بغيره من الحميات، أنصحك بالمقال التالي:
https://www.tahadysihi.com/%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%ab%d8%a9/