ما هو حل الامساك عن الحامل

تعاني العديد من النساء الحوامل من الامساك و ذلك بسبب كبر حجم الجنين و ضغطه على الامعاء مما يسبب صعوبة في الاخراج. 
من اهم طرق علاج الامساك عند الحوامل هي تغيؤر النظام الغذائي و يكون ذلك عن طريق الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه ، و الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف التي تساعد على حركة الامعاء. 
الاكثار من شرب الماء و السوائل و خاصة عصير البرتقال. 
ممارسة رياضة المشي على الاقل لمدة ٣٠ دقيقة يوميا. 
عادة ما نلجأ للحلول الطبيعية للتخلص من الامساك عند الحوامل.

 

حدوث الإمساك من المشاكل التي تحدث عند الكثير من السيدات أثناء الحمل، مما يزيد من الحالة النفسية الصعبة لدى الحامل ومن  الأسباب التي تؤدي الى حدوث الامساك أثناء الحمل ما يلي:

 ومن الحلول التي تساعد على تفادي حالات الإمساك:

 

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للمساعدة في منع حدوث الإمساك أو علاجه إذا كانت الحامل تعاني منه خلال فترة الحمل:

*تناول حمية غنية بالألياف: يجب أن تستهلك الحامل من 25 إلى 30 جراماً من الألياف الغذائية يومياً من الفواكه والخضروات وحبوب الإفطار وخبز الحبوب الكامل والخوخ والنخالة.
*شرب الكثير من السوائل: إن شرب الكثير من السوائل أمر مهم، لا سيما عند زيادة تناول الألياف، لذا يجب شرب 10 إلى 12 كوباً من السوائل يومياً. وهو مزيج من نظام غذائي عالي الألياف مع الكثير من السوائل التي تساعد على التخلص من النفايات. قد يؤدي العرق ، والمناخات الحارة الرطبة ، والتمرين إلى زيادة الحاجة إلى سوائل إضافية.

*التمرين بشكل روتيني: ممارسة المشي والسباحة والتمارين المعتدلة الأخرى التي تساعد الأمعاء على العمل عن طريق تحفيز الأمعاء.
*العلاجات بدون وصفة طبية: هناك منتجات بدون وصفة طبية مثل Metamucil والذي قد يساعد في تخفيف حركات الأمعاء وتقليل الإمساك.

*التقليل من مكملات الحديد أو التخلص منها: حيث تساهم مكملات الحديد في الإمساك. كما يمكن للتغذية الجيدة أن تلبي الاحتياجات الحديدية خلال فترة الحمل. إن تناول جرعات صغيرة من الحديد على مدار اليوم بدلاً من تناولها دفعة واحدة يمكن أن يقلل من الإمساك.

تعاني منه الحامل وخاصه في الاشهر الاولى من الحمل وخاصه هرمون البروجيستون وهو الهرمون المدعم للحمل يعمل امساك للسيده الحامل  يوجد حلول طبيعيه وحلول دوائيه  دائما ننصح بتكثير من الخضار والالياف  من شرب السوائل وتقليل  من النشويات الخبز الرز وتناول الفواكه بقشورها والخضار توكل طازجه وليست مطبوخه  يوجد ادويه للسيدات التي لا تستجيب على الاكل  الطبيعي  ممكن  ان تاخذها كملين  ولكن لا ننصح باخذها لانو اذا حصل فرط بالاستخدام يمكن ان يحدث  اسهال والاسهال بلعاده يعمل تقلصات بالرحم  لذلك يجب  ان تحسن في غذائها ..