الرئيسية تغذية الصحة ما هي فوائد التمر للحامل ؟

ما هي فوائد التمر للحامل ؟

3 إجابات
profile/سوسن-مشعل
سوسن مشعل
استشارية تغذية الأطفال والبالغين
.
٢٨ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • بإمكان الحامل تناول التمر أثناء فترة الحمل فهو غني بالكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تغذية الحامل والجنين، وبإمكان الحامل التركيز على تناول التمر في آخر 4 أسابيع لإحتواؤه على خصائص تسهل عملية الولادة
  • يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف فتساعد الحامل على التخلص من مشكلة الإمساك وتسهل عملية الهضم
  • يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد فتزيد من مخزون الحديد في جسم الحامل ويحميها من الإصابة بفقر الدم
  • يحتوي على فيتامين ك الذي يحمي من اصابة الجنين بنقص فيتامين ك

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٨ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يُساعد تناول التمر خلال فترة الحمل كالتالي :
  • - يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويُعزى ذلك لمحتواه الغني بالألياف الصحية والتي تساعد على تقليل فرصة التعرض للإضطرابات الهضمية المتنوعة مثل الإمساك .
  • - وتساعد الألياف على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم , وتساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي للحامل , وتعزيز الشعور بالشبع مم ايمنع زيادة الوزن .
  • - يحتوي التمر على الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين ك , والذي يُعتبر ضروري جداً لكل من الحامل والجنين , بحيث يلعب دور وظيفي عملية تخثر الدم وتعزيز صحة العظام .
  • - ويحتوي أيضاً على الحديد , والذي يعزز من عملية إنتاج كريات الدم الحمراء مما يقلل من فرصة التعرض لفقر الدم .
  • - ويحتوي أيضاً على المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والذي يعزز من صحة الجسم وخصوصاً القلب .
  • - يحتوي على الأحماض الأمينية الصحية والتي تُعتبر ضرورية لعملية النمو .

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
١١ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتمثل فوائد التمر للحامل بما يلي :
  • يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة التي تشعر بفقدانها اسبوع بعد اسبوع خلال الحمل نظرا للمجهود الداخلي الذي يبذله الجسم بتكوين الجنين 
  • يساعد في عملية تسريع الولادة و تسهيلها خاصة اذا ما تم تناول 8 حبات من التمر يويما بعد الدخول في الاسبوع 36 من الحمل 
  • يحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل سليم من الناحية العصبية و الدماغية