ما هي فوائد الزبيب للحامل ؟

يحتوي الزبيب على العديد من المواد الغذاىية مما يجعله وجبة خفيفة مفيدة جدا للحوامل، إذ يحتوي على العناصر الآتية:

وهذا يجعله جيدا للاسباب الآتية:

الزبيب او العنب المجفف هو من الفواكه القيمة والغنية جدا بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ويتنوع الزبيب بالوانه واحجامه تبعا لنوع العنب الاصلي قبل اللتجفيف ويعتبر الزبيب من الفواكه المهمة للحامل لكن يجب التنويه الاخذ بعين الاعتبار نسبة السكر للحامل في الدم ومن اهم فوائده للحامل:

- تعتبر مشكلة فقر الدم مشكلة شائعة أثناء فترة الحمل , بحيث يحتوي الزبيب على مستويات جيدة من الحديد وفيتامين ج والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم .
- تعاني العديد من النساء إضطرابات هضمية وحالات إمساك مزعجة , حيث أن تناول الزبيب يساعد في حل هذه المشكلة بسبب محتواه من الألياف والتي تخفف الضغط على الأمعاء .

- تعد مشكلة تور اللثة او إلتهابها مشكلة شائعة ايضاً اثناء فترة الحمل , ويعد الزبيب غني بالأحماض المهمة والعناصر مثل الكالسيوم والذي يحمي صحة الأسنان واللثة .

- يحتوي على مضادات الأكسدة المتنوعة والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكتة القلبية 

- يعتبر مصدر جيد للسكريات, مما يعزز صحة الجسم ويمده بالطاقة .

- يساعد محتواه من فيتامين أ على تطوير صحة البصر , كما أن محتواه من الكالسيوم يجعل العظان أقوى .

 

يحتوي الزبيب العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تجعله ذو فائدة كبيرة ، وقد ظهرت بعض الفوائد التي يقدمها الزبيب للمرأة الحامل ومن هذه الفوائد: 

اولاً : يقلل من الاصابة بالامساك وذلك بتحسين حركات الامعاء والتسهيل عمليات الهضم . 

ثانياً : يعمل على تحسين صحة الجنين ومساعدته على النمو بشكل متكامل دون حدوث تشوهات. 

ثالثاً : يعتبر الزبيب مصدر غني بالحديد اذ يعمل على وقاية المرأة الحامل من خطر الاصابة بفقر الدم. 

رابعاً : يعمل على تقليل حالات الغثيان وكذلك يقلل من حموضة المعدة. 

 

في بداية حملي ارسلت جدتي الي كمية من الزبيب البلدي من حقلها و قالت لي انه مفيد جدا لصحة الحامل , و بالفعل عند البحث على الانترنت عن فوائد الزبيب للحامل وجدت ما يلي :