الرئيسية الرشاقة والرجيم الصحة ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

23 إجابات
profile/ابانوب-ايمن-امين
ابانوب ايمن امين
تمريض
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نظام كيتو 

profile/ريم-حسن
ريم حسن
لا وطيفه
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
روحي لدكتور تفذيه هيبقي افضل
او نظمي اكلها وخليها تتمشي و تعمل رباضه

profile/بتول-محمد-يونس
بتول محمد يونس
اسأله
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرجيم غير مناسب لعمر 13 سنه انصح في تنظيم الطعام والمبادره على الرياضه الصباحيه والمسائيه والاستمرار في شرب الماء اكل الخضار والفواكه وعدم الافراط من الحلويات

profile/ساجده-الحساسنه
ساجده الحساسنه
اخصائيه تربيه خاصه
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يجب المتابعه مع اخصائيه تغذيه لانه ليس لدينا درايه بوضع الطفل 

profile/اية-ابراهيم-1
اية ابراهيم
sales operation
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لازم دكتور تغذيه

profile/أحلام-عبد-الحميد-رزق
أحلام عبد الحميد رزق
Administration
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عمرك صغير لهيك لازم تزوري اخضائية تغذية وهي بتحدد المناسب لجسمك بعد الفحوصات المناسبة الالتزام بنظام اكل صحي مثل تخفيف النشويات والسكريات وعدم الاكل في وقت متاخر تناول كميات وفيرة من الألياف وشرب كمية مناسبة من الماء الالتزام بممارسة الرياضة 

profile/نور-جمعة
نور جمعة
مدرسة
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يجب زيارة لاختصاصي تغذية
يجب فحص بعض التحاليل 

تخفيف الحلويات والسكريات والشبسات

شرب الماء بكثرة

تغير نمط الغذاء 

profile/حلا-اللالا
حلا اللالا
حلا اللالا
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تناول أطعمة صحية وبرنامج غذائي يناسب عمرها لانها بدها تنمو وبرضو مو انو ماتاكل  وتمارس رياضة المشي ،  

profile/chadha-hidri
Chadha Hidri
أرجو أن تعم الفائدة
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يجب أن تزوري مختصا لتغذية  قبل بداية الحمية خاصة و جسدك لا يزال في مراحل تكونه  كي لا تقسى على نفسك و تقعى في أضرار جسدية و نفسية و أيضاً  زيارة الطبيب و الكشف كوقاية من أمراض قد تصاحب الحمية هذا أولا  ،،، ثانيا يجب أن تهتمى لنظام تغذيتك و تبتعدين عن الخبز و السكريات الدسمة ،،  يجب أن تكون وجبتك متكاملة لحوم و خضروات غلال أيضاا لا تتسي شرب الكثير من الماء  كما أن ممارسة الرياضة يساعدك و أنصح بالإرشادات النفسية المصاحبة للحمية و المحبذ  أخذ هذه الإرشادات من عند مختص نفسى   لتخفيف من الألم النفسي كالإرهاق و أيضا لتخفيز أتمني لك الصحة و العافية 

مستخدم مجهول
مستخدم مجهول
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
في هذا السن يجب الالتزام بكميه معينة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون فإذا كانت نسبتها قليله يختل النمو ف بهذا السن يكون الجسم لا يزال ينمو ويتأثر بأي خلل بالتغذيه 

فيجب اتباع نظام لا يقلل نسب البروتينات وغيرها في الجسم حتى لا يؤدي ذلك للتأثير في نمو الجسد