ما فوائد اليوغا؟

8 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
هبه الخواطره أخصائية تغذية
1560019213
 فوائد اليوغا :

  •  - تساعد ممارسة اليوغا على تمدد العضلات , وتقوية الذراعين والساقين والكتفين , وهذا بدوره يحسن مرونة الجسم ويعطي القوة .
  • - تعمل على تخفيف الأوجاع والآلام الناتجة عن الممارسة الرياضية غير الصحيحة مثل ألم الظهر .
  • - ممارسة اليوغا تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم , كما تساعد على حرق الدهون وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن ,وتساعد في إستعادة التوازن الهرموني في الجسم , مما يؤدي إلى الحفاظ على وزن الجسم .
  • -تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول , وهو هرمون يتم إطلاقه إستجابة للتوتر وإنخفاض سكر الدم , مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام .
  • - ممارسة اليوغا تعمل على زيادة العلاقة بين الجسم والعقل وهذا بدوره يساعدك على أن تكون أكثر فعالية إتجاه المشاعر السلبية وحالات التوتر .
  • - التنفس بهدوء وعمق هو شيء اساسي عند ممارسة اليوغا , لذلك فهي تجعلك الشخص يعزز من صحة الجهاز التنفسي ,وزيادة سعة الرئة . 
85 مشاهدة
share تأييد
profile image
حنين زيادة ادارة صحية
1563345534
ان رياضة اليوغا من أنواع الرياضة التي تساعد على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب والتخلص من الأفكار والمشاعر السلبية وتعد رياضة اليوغا من الرياضة التي تعتقد انها من أنواع العبادات التاملية عند بعض الهنود.
ومن اهم الفوائد:

_لليوغا فوائد عدة ومنها انها تعمل على التخلص من المشاعر السلببة والتوتر والقلق وتحسن المزاج وتمنع من الإصابة باللاكتئاب وتعمل على استرخاء الجسم 
_وتساعد على حرق السعرات الحراراية مما تعمل على انقاص الوزن 
_وتخفف من الام الظهر وتزيد من ليونة الجسم 
_وتساعد على النوم وتحارب الارق 
_وتنشط الدورة الدموية في الجسم مما تنشط الجسم طاقة الجسم وتساعد الجسم على ان يكون اكثر اتزانا
_تساعد على شد العضلات 
_وتزيد من كفاءة العملية التنفسية 
_وتخفف من الام الدورة الشهرية الجيض 
_وتقي من الإصابة بفقر الدم بسبب رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.
73 مشاهدة
share تأييد
profile image
تمارا أبوجودة أخصائية تغذية
1562575997
 فوائد اليوغا:-
* تعمل رياضة اليوغا على زيادة مرونة الجسم.
* تعمل رياضة الوغا على زيادة قوة العضلات. 
* تعمل رياضة اليوغا على تحسين التنفس والطاقة والحيوية.
* تحافظ على التمثيل الغذائي المتوازن.
* تعمل اليوغا على تخفيض الوزن.
* تحافظ على صحة القلب والدورة الدموية.
* تعمل على التحسين من الأداء الرياضي.
* تعمل اليوغا على الحماية من الاصابة.
* تجعل الشخص يشعر بأن نفسيته تتحسن وبأنه فرح بعد اليوغا.
* تخفض من نسبة الكولسترول في الجسم، و من السكر بالتالي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.
78 مشاهدة
share تأييد
profile image
عمر خريسات مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
1547490066
ظهرت أبحاث من جامعة واشنطن أن الأشخاص الذين يمارسون اليوغا بانتظام يتحلون بمزيد من الذكاء مقارنة الآخرين. "يشجعك اليوجا على التركيز على تنفسك ، والأحاسيس في جسمك" ، يشرح الطبيب جيمي زيمرمان ، دكتوراه في الطب ، وهو مدرب التأمل Sonima. "هذا يدرب عقلك على ملاحظة ما يحدث لجسمك ، مما يساعدك على إيلاء المزيد من الاهتمام لأحاسيس الجوع والشبع". النتيجة: ترى الطعام كوقود. لا مزيد من الأكل العاطفي ، وحشو نفسك بسخافة
اليوغا هي وسيلة شائعة لزيادة المرونة ، واكتساب القوة ، والحد من التوتر
115 مشاهدة
share تأييد
تتمتع اليوغا بأهمية كبيرة وتكمن أهميتها في أنها تساعد على تخليص الانسان من الطاقة السلبية ومن الاكتئاب ومن التوتر والعصبية وتزوده بطاقة ايجابية واسترخاء مما يعمل على تجديد نشاطه وشعوره بحيوية أكثر , كما أنها تساعد على تنشيط الخلايا العصبية والدورة الدموية وتلعب دورا ايضا في تقليل الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة في الجسم .
116 مشاهدة
share تأييد
اليوغا علاج للامراض النفسية التي يسلبها القلق والاكتئاب فممارستها تزيد من الشعور بالاسترخاء والتامل 
تعمل على راحة العقل وتبعد عنه وسواس التفكير مما تساعد على زيادة ساعات النوم بدون ارق
تنشط الدورة الدموية وتعطي الجسم القوة والانتعاش 
تحمي من الام الظهر والعظام
تحافظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يمنع الاصابة بفقر الدم
116 مشاهدة
share تأييد
ما فوائد تمارين اليوغا : تعد تمارن اليوغا من أفضل  الطرق  التي تحافظ على رشاقة الجسم  أفضل الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وقوم بتقوية ضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتمد الجسم بقوة التحمل 
115 مشاهدة
share تأييد
profile image
علاء عبد كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
1561201217
تحمل رياضة اليوغا الكثير من الفوائد الجسدية والعقلية والنفسية لمن يمارسها. ومن هذه الفوائد ما يلي:
فوائد جسدية
  • تخفيف آلام العضلات
  • تقوية القدرة الجنسية
  • تخفيف ضغط الدم
  • تحسن من كفاءة التنفس
  • التخلص من آلام الظهر
فوائد عقلية ونفسية
  • زيادة التركيز
  • تحسين الذاكرة
  • زيادة تقبل الذات
  • تقليل الميول العصبية
82 مشاهدة
share تأييد