ما أهمية بذور الكتان؟

يحتوي بذر الكتان على العديد من الفوائد الصحية و من هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : تلعب بذور الكتان دوراً هاماً في الحفاظ على مستويات السكر في الدم و خفض مستوى الكوليسترول الضار و تقليل خطر الاصابة بتصلب الشرايين و امراض القلب و الاوعية الدموية .
ثانياً : تساهم بذور الكتان في تقليل خطر الاصابة بالسرطان و تعمل على تحسين وظائف الكلى و تقليل من الاصابة بالاضطرابات المتنوعة التي تصيب الجهاز
 الهضمي و تقليل الغازات المتراكمة و التخلص من الاصابة بالامساك .
ثالثاً : يعمل على تعزيز الشعور بالشبع و يقلل الرغبة بتناول الطعام و يساهم في خسارة الوزن.
رابعاً : تعمل على تحسين عمليات الايض و الحماية من الاصابة بمرض السرطان .

 تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر المهمه للجسم ولها العديد من الفوائد منها:
- الوقاية من السرطان لاحتواءها على نسب عالية من الاوميغا 3.
- المحافظة على صحة القلب وتنظيم ضربات القلب ومنع تصلب الشرايين.
- تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
- تخفيف اعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
- علاج الالتهابات والتقليل من الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- زيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج الامساك.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- تخفيف الوزن والتخلص من السمنه.
- علاج بعض المشاكل الجلدية كحب الشباب، الحروق والدمامل ، الاكزيما والصدفية.
- حماية الجلد من التلف والاشعاعات الضارة.
- دعم جهاز المناعة وعلاج السعال والمشاكل الهرمونية.
- تحسين الوظائف الادراكية وعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والاكتئاب.
- علاج التهاب المثانة والملاريا والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
- علاج مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي وقوي ولامع. 

أهمية بذور الكتان :

- تحتوي بذور الكتان على مصادر متنوعة من الأغذية والعناصر , بحيث أن ملعقة منها تحتوي على 37 سعرة حرارية , وتعد غنية بالأوميغا3 ومجموعة فيتامين ب , والفوليت , وعناصر متعددة ومنها الكالسيوم , والحديد , والمغنيسيوم , والفسفور , والبوتاسيوم .

- تحتوي على الأحماض الدهنية ومنها الأوميغا 3 والتي تقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات .

- تحتوي على مجموعة غذائية تدعى الـ Lignans والتي تعتبر مضاد أكسدة قوي , وتملك خصائص هرمون الأستروجين , بحيث أنها تحمي من مخاطر السرطانات .

- تحتوي على الألياف المتعددة , والتي تزيد من كتلة البراز والذي بدوره يقلل خطر الإصابة بالإمساك .

- بعض الدراسات أظهرت دروها في تخفيف مستويات الكوليسترول الضار ويعزز من صحة القلب .

- بعض الدراسات أظهرت دورها في تقليل مستويات ضغط الدم .
- يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والتي تعتبر مهة للنمو والطاقة .
- تعمل على إعطاء شعور بالشبع مما يقلل من الوزن والسمنة الزائدة .

-تساهم بذور الكتان في المحافظة على صحة القلب
-تساهم مركبات الليغنان في بذور الكتان في ضبط مستوى السكر في الدم
-خفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين
-تحسين حالات اضطراب المناعة الذاتية المعروف باضطراب الذّئبة الحمراء
-تفيد بذورالكتان المطحونة في تخفيف الوزن بسبب وجود الألياف التي تملأ المعدة
-يخفض من خطر الإصابة بسرطان الرئة

من فوائد بذور الكتان قدرتها على وقاية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان المتنوعة، كما تحافظ على صحة القلب وتنظيم ضرباته، كما تقلل من مستوى الكولسترول في الدم، والتخفيف من الآلام التي تصاحب السيدات عند الطمث، بالإضافة ألى أهميتها في معالجة الالتهابات المصاحبة لبعض الأمراض، كما تحتوي على الألياف التي تساعد في امتصاص الجسم للأطعمة، وتزيل السّموم من القولون.

تتمتع بذور الكتان بأهمية كبيرة وتكمن أهميتها في أنها تسهم في الحفاظ على بويصلات الشعر وتقويتها مما يسهم في الحفاظ على كثاف الشعر ونموه باستمرار , كما أنها تعتبر علاج مناسب للتخلص من الامساك وتقلل من تصلب الشرايين ومن هشاشة العظام , بالاضافة الى أنها تقوي جهاز المناع لدى الانسان وتزيد من معدل الخصوبة وتعمل بشكل كبير على التخلص من الخلايا السرطانية بجميع أنواعها وخاصة شرطان القولون وسرطان الثدي .

تستخدم بذور الكتان لما لها من فوائد عدة:
-تساعد بذور الكتان على ضبط مستويات السكر في الدم في جسم الانسان
-لها دور هام في تنشيط الجهاز المناعي في جسم الانسان
-تعمل على تحسين الخصوبة 
-لها دور في علاج حالات السعال والوقاية من هشاشة العظام
-تعمل على علاج الالتهابات بسبب احتوائها على حمض الألفا لاينولينك ومركبات الليغنان 
-لها قيمة غذائية عالية فهي تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لاحتوائها على ألياف قابلة للذوبان 
-تعمل على تخفيف أعراض انقطاع الطمث عند السيدات 

أهمية بذور الكتان كبيرة :-