ما فوائد بذور الكتان للضغط؟

تمتاز بذور الكتان بمحتواها العالي من المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم كما انها تحتوي على نسبه عاليه من الالياف والبروتين بالاضافه الى اوميغا 3، التي تحسن من صحه القلب والشرايين بالاضافه الى تنظيم مستوى ضغط الدم بحيث يكون ضمن حدوده او مستوياته الطبيعية، للحصول على فوائد بذور الكتان ينصح بتناول 50 غم منها يومياً بحيث يتم اضافتها الى السلطات او المخبوزات او غيرها.

يحتوي بذر الكتان على الاوميغا3 و الاحماض الدهنية الذي يرتبط بمشاكل القلب و  الشرايين و ما يصاحبها من مشاكل في الضغط
فهو يعمل على تنظيم ضغط الدم و جعله في مستواياته الطبيعية
و هو يعمل تدريجيا على خفض ضغط الدم 

فمن الممكن اعتبار تأثير بذور الكتان الخافض لضغط الدم ناتج عن تأثير مضادات الأكسدة الفعالة مثل الليغنان lignan أو المكونات المختلفة النشطة بيولوجياً

عنصر الاأوميغا ٣ و مادة ليغنين في هذه البذور تمنع تصلب الشرايين، وتخفض الكوليستيرول السيئ المسبب لأمراض القلب، تنظم دقات القلب و تخفض ضغط الدم.

بذور الكتان تعتبر علاج فعال جدا لخفض ضغط الدم فهو يعمل على تقليل ضغط الدم في حالة إرتفاعه بشكل كبير كما أنه يعمل على رفع ضغط الدم في حالة إنخفاضة حتى يصل الى المستوى الطبيعي
كما أنه يحتوي على الأوميغا 3 الذي يحمي القلب والشرايين من الكثير من الأمراض فتبقى الشرايين مرنه وحيوية وبالتالي يقلل من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم
بالإضافة الى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان فتعمل على تخفيص نسبة الكولسترول في الدم فتحمي من ارتفاع ضغط الدم

ndtv.com