لا انصح بهذا النظام ابدا حيث انه يساعد في انقاص الوزن بشكل كبير فجأة ولكن سرعان ما يزيد الوزن اضعاف بعدها وله اضرار صحيه كثيره حيث يكون هذا النظام ان تشرب الماء فقط واكل حبة فاكهه فقط مما يؤدي الى الاصابه بالدوخه والتعب العام وانصح ب اتباع نظام صحي وشرب الكثير من الماء للحصول على افضل النتائج