كيف أحسب النقاط في رجيم النقاط؟

رجيم النقاط رجيم يتم اتباعة لتنزيل الوزن , هناك عدد محدد لنقاط يستطيع أن يسمح له مابين 18إلى 22 نقطة .
الرجل يمكن له أن يأخذ 15 نقطة والمرأة 7 نقاط .
إذا كان أطول من 1.60متر يسمح له بنقطتين وإذا كان أقل فواحدة .
العمر أيضاً له نقاط من كان عمره تحت العشرين عاماً له 5 نقاط .
فوق 20 عام وأقل من 35 عام يسمح لهم 4 نقاط .
أقل من 50 عام 3 نقاط .
أكثر 50 عام يسمح له 2 نقطة .
نشاط الشخص له  نقاط أيضاً والوزن له نقاط .
فمثلاً إمرأة عمرها 29 عام , وطولها 1.63متر والوزن 70كيلو , ولا تعمل كثيراً ,أحسبها كلأتي //
الجنس إمرأة لها 7 نقاط .
وعمرها يحتاج 4 نقاط .
طولها يحتاج نقطتان .
وزنها يحتاج 7 ننقاط حسب الرقم الذي يشير لوزنها .
نشاطها لا نعطيها عليه نقاط .
7+4+2+7=20 نقطة تحتاج 

لتستطيع حساب عدد النقاط في الرجيم ،عليك ان تضع رجيم متناسق ويتخلله اهداف اسبوعية او يومية او شهرية ،مثلا بأن تتبع رجيم معين يحدد لك كميات الغذاء والشراب ،ويتخلله التمارين الرياضية ،وبعد ذلك تقوم بتحديد الوزن الذي ترغب في خسارته ،وتقسيم قيمة الوزن على عدد الأسابيع او الأيام التي يتضمنها الرجيم ،وتبدا بممارسة الرجيم الخاص بك ومتابعة وزنك بالشكل الأسبوعي ،واذا تم نقصان الرقم المحدد من قسمة الوزن فتبدا بعد النقاط إلا ان ينتهي رجيمك ،واذا لم يتغير شيئ في المرحلة الأولى فعليك تبديل نظام الرجيم المتبع .