كيف أحسب سرعتي في الجري؟

قم بحساب المسافة التي قطعتها(من نقطة البداية إلى نقطة النهاية (أي عدد المترات التي قطعتها)) ، و قم بوضع مؤقت لحساب الزمن من نقطة البداية إلى نقطة النهاية (عدد الثواني التي احتجتها لقطع هذه المسافة)، و السرعة ستكون حاصل قسمة المسافة المقطوعة على الزمن الذي استغرقته لقطع هذه المسافة.و تقاس بوحدة المتر / ثانية ,, م/ث

الجري : هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد ويعتبر من أفضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم وتزيد من قوة ونشاط العضلة وتساعد على تحسين الدورة الدموية .
ونستطيع حساب السرعة من خلال القانون التالي : السرعة = المسافة ÷ الزمن .
أي أن السرعة تساوي المسافة مقسومة على الزمن المستغرق لقطع هذه المسافة .

اولا يجب عليك تحديد نقطة الانطلاق و نقطة الوقوف و بعد تحديدهم يجب عليك معرفة كم السافة بين هاتين النقطتين و ان يكون معك ساعه لتحسب الزمن الذي ستستغرقه خلال عملية الجري بين النقطتين و من ثم تقوم بقسمة قيمة المسافه المقطوعه على الزمن اللازم لقطع هذه المسافه لينتج عندك سرعتك في الجري و ذلك حسب القانون السرعه هي المسافة على الزمن 

تستطيع حساب سرعتك فى الجرى عن طريق حساب مسافة الجرى و تقسمها على الفترة الزمنية المستغرقة لهذه المسافة، من فوائد رياضة الجرى تحسن وظائف الجهاز التنفسى و تنشط الدورة الدموية و تقوى عضلات القلب و عضلات اطراف الانسان ،و تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة

يمكن عمل ذلك بسهولة بطريقتين الاولى بتشغيل تطبيق جوجل ماب والجري ومن ثم سيتولى التطبيق حساب السرعة ولكن لن تكون دقيقة .للحصول على سرعة ادق يمكن عمل ذلك بطريقة اخرى سهلة
 ببساطة يتم قياس المسافة بدقة ومن ثم تشغيل تايمر ستوب وتش لمعرفة الزمن اللازم لقطع هذه المسافة لتكون السرعة النهائية هي حاصل قسمة المسافة على الزمن