كيف يمكنني أن أطور نفسي بالكثير من الجوانب؟

 كن خارج منطقة راحتك، منطقة الأمان الخاصة بك، (Comfort Zone)

كيف؟
سأضمن لك تطور دائم إذا كنت خارج منطقة راحتك،
 ما هي منطقة الراحة، تخيل معي دائرة محيطة بك وبكيانك تطمنك وتفترك عن القيام بأي أمر جديد.هذه المنطقة خادعة للنفس توهمها أن الأمان والراحة هو داخل هذه المنطقة وتطمس مزايا ما بعد الدائرة.

 بمجرد وصولك إلى حدود الدائرة التي رسمتها سوف تشعر ببدء تغير الأمور، سوف تشعر بلا استقرار وتوتر وتعب وممانعة تعيدك إلى نقطة الراحة. لكن بمجرد قرارك في مواجهة الأمر سوف تبدأ في خلق بيئية جديدة لك أكبر اتساعاً من الدائرة السابقة،
هذا المساحة الزائدة سوف تكسب فيها مزيدا من التطوير بالإضافة إلى الخبرات والعلاقات الجديدة التي ستكون ها بمرور الوقت.وأما عن نيتك في تطوير نفسك في أشياء كثيرة فإنني أنصحك أن لا تفعل هذا مع مجموعة من الأمور إنما أعط الأولية للأمور الأكثر نفعا لك ورتبها بناء على ذلك، ويحبك أن يكون لك أمر واحد تحترفه وتتقنه تماما.

بطريقة أخرى ركز على القيام بأمر واحد عوضا عن القيام بعدة أمور معا هدف تلو هدف أفضل من تبقى بلا أهداف.
فهنالك قاعدة إدارية مشهورة تقول أن:
الثعلب يعرف أشياء كثيرة بينما القنفذ يعرف شيئا واحدا فقط.

وفي تفسير هذه القاعدة أن خط سير نجاح القنفذ معروف ومتوازن ولديه هدف سيحققه بالنهاية ألا وهو الاختباء للدفاع عن نفسه بواسطة درعه الشوكيبينما الثعلب بمكره وكثرة تخطيطه ينهك نفسه في سبيل عدة أهداف قد ينجح بعضها.خفف تواصل اجتماعي وأكثر من التواصل الفكري أو المهني اعتمد على تطبيقات ومواقع تعليمية تطور مهاراتك وقدراتك عوضا عن إضاعة الوقت في مواقع التواصل الاجتماعي. غير طبيعة الناس من حولك إذا لم تكن تشجعك وتدعمك على تطوير نفسك. اقرأ في مجال عملك ولو كتابا كل شهر. وفي مجالات أخرى طور لغتك الأم العربية وبالإضافة للغة الإنجليزية.حيث أن تعلم العربية بالذات يوسع مداركك ويطور من عقلك،ويدعم ذلك أثر عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه أنه قال:تعلموا العربية فإنها تثبت العقل وتزيد في المروءةهنالك نصيحة أخيرة في هذا الموضوع هو أن الأفعال الصغيرة البسيطة تؤتي نتائج عظيمةأنصحك بتعويد نفسك على القيام في أمور سلسة بسيطة يوميا على مدار العام ستجد نفسك بالنهاية قد تطورت كثيرا وبدون أن تتقاتل كثيرا مع منطقة راحتك. تعريف منطقة الأمان والراحة.

 منطقة الأمان (Comfort Zone) هي منطقة وهميّة، تستخدم مجازاً للدلالة على حالة نفسيّة يعيشها الفرد،
 بحيث يشعر بالسعادة و بطريقة مريحة كبيرة وطمأنينة غامرة ورضى كبير عن نفسه، معلوماته، مهاراته وحتّى عن الأشخاص الّذين يتعامل معهم والمكان الّذي يتواجد فيه،
حيث أنّ جميعها ثابتة لا يوجد فيها أيّ جديد أو متغيّر، وهذا من شأنه سلب التحدّي من الحياة للفرد، وكما نعلم جميعاً فإنّ التحدّيات الّتي نواجهها في حياتنا هي من تصقل لدينا المهارات المعرفيّة والحياتيّة ومن ثمّ تحقّق لنا النجاح والسعادة، أي أنّ المعادلة باتت بسيطة وواضحة: تحدّيات أقلّ، مهارات أقلّ... وفي المقابل، تحدّيات أكثر، مهارات أكثر وأقوى. وبما أنّ التطوّر من سمات الإنسان الناجح، فهو لن يقبل بحالة الركود هذه والّتي تعطي انطباعاً خداعاً بالرضا، وإنّما سيغدو في حياته باحثاً عن تحدّيات جديدة وتتحوّل حياته إلى سباق مع الزمن كي يثري معلوماته ويزيد من مهارته. وعكسها منطقة الذعر.

منطقة الذعر (Panic Zone):
هي منطقة وهميّة أيضاً، تشير إلى الحالة النفسيّة الّتي يعيشها الفرد عندما يتنبّه إلى أنّ الحياة تمضي وخبراته على حالها، فلا جديد بها. (1) 
_______________
(1)موقع فرصة

تطوير الذات ضروري للشخص الذي يريد النجاح وبلوغ ما يصبوا اليه ومن الامور التي تساعد على تطوير النفس ما يلي :
* سعة الاطلاع بشكل عام في الامور العامة وبشكل خاص في التخصص .
* الالتحاق بدورات في اللغة وفي التقنية وفي مهارات التواصل ومهارات التفكير .
* قراءة قصص الناجحين واخذ الدروس من نجاحهم .
* مصاحبة الاشخاص الناجحين والايجابين والجلوس معهم والبعد عن المثبطين والفاشلين .
* تلاوة وحفظ ورد يومي من القرآن الكريم .
* المبادرة في فعل الخير ومساعدة الاخرين .
* اكمال الدراسات العليا والحصول على اعلى الشهادات في مجال التخصص .

في البداية دعني أشرح لك معنى تطوير النفس أو تطوير الذات.

إن تطوير الذات عبارة عن مجهود الشخص وسعيه ليكون أفضل مما هو عليه حاليا، عن طريق فعل بعض الأمور، مثل محاولة تحسين قدراته وإمكانياته ومؤهلاته، ونقاط القوة الكامنة في شخصيته وتطويرها. ومن الأمثلة على ذلك قدراته العقلية، ومهارات تواصله مع الآخرين، وتحسين السيطرة على نفسه، وكذلك السيطرة على مشاعره وردود أفعاله.

لكل شخص منا منهجا خاص به، إلا أن أغلب البشر يبدأون بتطوير ثقتهم بأنفسهم أولا، لاعتبارهم أنها مدخلا إلى تطوير الذات. وبالطبع فإن تقدير الشخص لذاته واحترامها أمران يعبران عن شعور الشخص بقيمته الحقيقية وقدراته المختلفة، والتي تعتبر أساسية في تكوين هويته.

وتعد العلاقات الأسرية خاصة داخل البيت هي الأساس والبنية التحتية لتعلم تقدير الذات، لذلك يجب على الأهل والأم والأب وضع الثقة كاملة بطفلهم، وتحديد الأوامر المطلوب من الطفل القيام بها بحيث تكون منطقية وواقعية وقابلة للتحقيق بدون صعوبة وتعقيدات، وطبعا آخذين بعين الاعتبار عمر الطفل وقدرته الاستيعابية والنفسية والجسدية، لأن الطفل إذا أحس بقلة حيلته وعدم قدرته على إنجاز الأمر الذي طلبه منه والداه، فإن هذا سيترجم في عقله على أنه شخص ضعيف ومكروه أو غير مرغوب به، وعلى ذلك، سيلجأ إلى طرق أخرى متطرفة لتعويض النقص الذي يشعر به، فيلجأ إلى الانطواء على نفسه مثلا أو العنف، أو حتى فرض الرأي، وذلك في محاولة منه لكسب احترام أهله له.

وهناك مقولة مشهورة للأخصائية النفسية كارين هورني تقول فيها "أن قلة احترام الشخص وتقديره لذاته يمكن أن يصل به إلى ضعف شخصيته، الأمر الذي يقوده إلى اتباع وسائل متطرفة لإثبات نفسه". والجدير بالذكر أن ضعف احترام الذات وتقديرها يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على تنمية مواهبه، والاستفادة من نقاط القوة لديه.

تحسين الذات يلزمه جلسة تعارف مع النفس، فكل ما تحتاجه في هذه المرحلة هو أن تجلس وحيدا في مكان هادئ، بدون ضجيج أو مشتتات، وتبدأ بالتفكير في تحديد أهدافك في الحياة فلكل منا هدفه ولم يخلقنا الله عز وجل عبثا، ولا بد أن هناك مغزى لحياتك، فهل أنت راض فعلا عن حياتك وعن نفسك وعن ما قمت به من إنجازات، وأيضا قم بتحديد ماذا تحب وماذا تكره، سواء كانت مبادئ دينية أو أخلاق اجتماعية، وما هي أهم القيم بالنسبة لك أو غيرها من أمور الحياة، وكذلك أيضا ما هي نقاط ضعفك وما هي نقاط قوتك التي تميزك عن غيرك، وما هي الأمور التي لا يمكنك التخلي عنها وما هي الأشياء التي تسعى لامتلاكها.

إذا ما هي المهارات التي نحتاجها لتطوير ذواتنا؟

أولا: تعرف على نقطة ضعفك بشخصيتك، واسع للتغلب عليها بنفسك، بدون مساعدة أحد، فالبعض منا يتصرف مع المقربين و: انه كتاب مفتوح، فيحكي عن نفسه كل شيء، ومن ضمن الأمور التي يخبرها للآخرين بعض نقاط الضعف لديه، فنقاط الضعف عادة ما تكون سلاحا ذو حدين، قد تكون معك ولصالحك، أو تقلب ضدك.
تكون نقاط ضعفك معك عندما تعمل على تحسين ذاتك وتتحداها وتطورها لتتحول إلى نقاط قوة تميزك. وقد تصبح نقاط ضعفك ضدك عندما يتعرف عليها الآخرون، فيستخدمونها لتشكيكك بثقتك في نفسك أو تبطيء مسار تقدمك.
لذلك من الأفضل لك أن لا تكون كتابا مفتوحا، وتحتفظ بخصوصيتك لنفسك، ولا تخبر الآخرين بما يضعفك.

ثانيا: حاول أن تكون متوازنا في أمورك الحياتية، فلا تبالغ ولا تستهتر، وتعلم طرقا لإيجاد حلولا وسطية.

ثالثا: اسمع من الآخرين وأنصت لهم عند حديثهم، وبين لهم اهتمامك بما يقولونه، وأنك فعلا تنصت لهم، وتعطيهم كامل اهتمامك، وليس مجاملة منك، لأنه لو كان الشخص الذي يتكلم معك، واقع في مشكلة ما، ويقوم بإخبارك عن مشكلته بتفاصيلها، أو عن همه الذي يزعجه، فإنك بمجرد انصاتك له وسماعك واهتمامك الفعلي بحديثه، تكون قد واسيته، خاصة أنك قد أشعرته بالاهتمام الصادق من القلب إلى القلب.

رابعا: عندما تتناقش مع الآخرين، لا تتوقع منهم دائما الرد الإيجابي، بل خاطبهم على قدر عقولهم، وفي ذات الوقت، قم بمنحهم كامل الاحترام والتقدير الذي يسعون له ويرغبون به، ولا تقلل من شأنهم حتى لو كانوا هم أقل منك شأنا. ولا تحقر من حديثهم أو تسفه به حتى لو كان في نظرك حديثا سطحيا بلا فائدة.

خامسا: إذا رغبت بالنجاح، فعليك أن تثق بنفسك وبقدراتك تمام الثقة، وأنك تمتلك الطاقة الكامنة واللازمة بداخلك، وأن بإمكانك تفجير هذه الطاقة لتغيير ما حولك إلى الأفضل والأحسن.

سادسا: أنظر إلى الفشل على أنه فرصة جديدة للتعلم، وتجنب تكرار الخطأ. فالعالم الشهير توماس أديسون لم يتمكن من اختراع المصباح الكهربائي إلا بعد خوض العديد من المحاولات الفاشلة تجاوزت الألف محاولة، ثم قال: "لقد اكتشفت ألف طريقة لصناعة المصباح رغم فشلها، ولكنها طريقة جديدة للتعلم"، ولم يسمح للإحباط والفشل المتكرر من أن يهبطا عزيمته أو أن يثنياه عن إتمام ما بدأ به.

سابعا: قم بتطبيق ما تعلمته في حياتك الواقعية، على سبيل المثال، لو كنت تتعلم لغة أجنبية جديدة، وتعلمت بعض الكلمات الجديدة، حاول أن تستخدمها في حياتك اليومية، ومن أجل ذلك، تكون طبقت ما تعلمته من الناحية العملية، وهو أمر يمكن تطبيقه على مختلف الأمثلة.

ثامنا: من الجميل أن تمتلك حماسا لتعلم كل جديد، لكن لو حاولت التعمق في تعلم كل شيء في ذات الوقت، فستكون مثل الكأس المليء حتى أعلاه، غير قادر على تقبل المزيد من الماء، وكيفما حركته، سينسكب.

تاسعا: رتب أولوياتك، أي كل عمل تقوم به، اجعل له أولوية على حسب احتياجاتك وأهميته بالنسبة لك.

عاشرا: قم بتحديد أهدافك، وضع خططا مناسبة ومعقولة وقابلة للتحقيق.

إن الشخص الذي يتمتع بثقة عالية بنفسه، يمتلك القدرة على حل مشاكله، والإبداع في حلها، بل والابتكار فيها، في ذات الوقت، هي أمر لن يضره، ولن تؤثر عليه سلبا لو حاول التشكيك في قدراته، بل يمكن أن يزيده ذلك إصرارا وتحديا على إكمال طريقه للوصول إلى لذلك، أنصحك بأن تكون واثقا من نفسك، ولا تبقى في مكانك تنتظر سفينتك لتأت إليك، بل اسبح أنت باتجاهها.

وحتى إن كنت واثقا أنك تسير على الطريق الصحيح، فاعلم أنه سيتجاوزك الآخرون ما دمت في مكانك ثابتا مصرا على عدم التحرك والتقدم.

من وجهة نظري عليك بالآتي،

انصحك بقراءة كتب تطوير الذات على تطبيق فوكس للكتب من الرابط https://bit.ly/3pwVMjE