كم فنجان قهوة مسموح للحامل؟

لا يوجد شيء اسمه كم فنجان قهوة أو كمية الكافيين ، ففي دراسات كثيرة تثبت أن الكافيين يسبب إجهاضات للحمل وولادات مبكرة ، فيفضل في أول الحمل توقيف القهوة و كل ما يتعلق بالكافيين.
فالمشكلة بالتنبيه ، فإفضل شيء منع هذذا الكافيين ، حتى أن الأطفال الذين تتناول الأم في اثناء فترة حملهم للكافيين نلاحظ أنهم جداً عصبيين و نلاحظ تأثير الكافيين عليهم.
هنالك منتجات في الصيدليات تباع تشبه القهوة و و لكنها خالية من الكافيين قد تستطيعين استعمالها ، و لكن يفضل أن لا تتناولي الكافيين ابداً.

لا يوجد توصيات محددة بكمية القهوة المسموح تناولها خصوصاً اذا كنتِ حامل , فالأفصل عزيزتي تجنب تناولها بشكل قطعي لإنها تحتوي على الكافيين والذي يعتبر ضار للحامل , بحيث يعمل على زيادة نبضات القلب , كما يحفز من نشاط الجهاز العصبي مما يزيد من اليقظة ويعرض الحامل للأرق , وبالنسبة للجنين فإنه قد يؤدي إلى تشوهات خلقية للأسف , ومن الممكن أن يُعرض الأم للإجهاض او يؤدي إلى ولاد مبكرة وقد يكون وزن الطفل أقل من الطبيعي ,ويجدر بكِ توخي الحذر خلال هذه الفترة خصوصاً من المواد الغذائية التي لطالما يتم التحذير من مخاطرها خصوصاً اثناء فترة الحمل .

القهوه تحتوي على ماده الكافيين التي تعتبر من منبهات الجهاز العصبي وبسبب الكافيين  تنصح المراه الحامل بتجنب شرب القهوه بكميات كبيرة  بحيث  لا تتجاوز ٢٠٠ ملغم يوميا ويجب الانتباه أن مادة الكافيين لا توجد فقط في القهوه بل ايضا توجد في الشاي وباقي اشكال القهوه مثل النسكافيه والكابتشينو و في المشروبات الغازيه بعض مشروبات الطاقه

القهوه ايضا مضر اخرى فهي تمنع امتصاص الحديد والمراه الحامل معرضه لفقر الدم بسبب نقص الحديد اكثر من اي فئة أخرى
 وتسهم  القهوه في حدوث الامساكوالمراه  الحامل في طبيعه الامر تعاني من الامساك والانتفاخ وشرب القهوه يزيد من  الامساك 
والقهوه  مدر للبول يؤديو الى فقدان الكثير من السوائل في الجسم مما يساهم في الجفاف

المرأة الحامل هي الاكثر عرضة للسلبيات من بعض المشروبات مثل القهوة ،فالقهوة تعمل على زيادة عمل وظائف الكلى مما يؤدي إلى الإرهاق ،كما انها تزيد من التنبيه والإستيقاظ ،تماما عكس ما تحتاجه المرأة الحامل ،لأنها تحتاج وقت مختلف عن غيرها من حيث الراحة ،كما ان القهوة تعمل على التأثير السلبي على الجنين ،كما انها قد تؤدي إلى تشكيل مزاجية عصبية للجنين والمرأة الحامل ،لذلك ينصح بشرب فنجان قهوة واحد فقط ،وان استطاعت تجنب ذلك بشكل يومي .

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي يمكن ان تاثر على الحامل وعلى جنينها فيجب على الحامل ان تقلل من تناولها ويفضل ان تبتعد عنها مثلها مثل الشاي والمشروبات الغازية حتى تحافظ على صحتها وصحه جنينها وانا برأي ان رغبت يوما بتناول القهوه فعليها بعدم الافراط ولاتعتبرها عادة بتناول القهوة يوميا وتكتفي فقط بتناول فنجان واحد وتحرص على شرب السوائل بدلا منها وخاصه شرب الماء.

 خلال فترة حملك يفضل تقليل كمية الكافيين إلى ٢٠٠ وأقل ملغم في اليوم فلا تستطيعين تحديد كم فنجان قبل أن تعرفي كمية الكافيين في قهوتك.
ويجب أن تعرفي ان الكافيين لا يوجد في القهوة فقط  ممكن ان يوجد في الشاي و المشروبات الغازية فلهذا احسبي الكميه بالمجموع وليس بعدد الفناجيين