كم فنجاناً من القهوة أو الشاي تستطيع المرأة المرضعة أن تتناول في اليوم الواحد؟

بشكل عام فإن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي يتسبب في التأثير على الام المرضعة وذلك بسبب عبور الكافيين عبر حليب الأم إلى الطفل، لهذا السبب فإنه بإمكانها تناول كمية محددة من الكافيين بحد أقصى مائتان ميلليغرام من الكافيين في اليوم الواحد، اي بحد أقصى فنجانان صغيران من القهوة، وذلك لتجنب تأثير الكافيين على الطفل بما فيه تأثيره هلي نبض الطفل و على طبيعة نومه و على ساعته البيولوحية ايضا

يوصى عمومًا أن لا تكثر المرأة من استهلاكها للكافيين لتصل إلى 100-200 ميليغرام يوميًا أي ما يعادل حوالي كوب أو كوبين من القهوة يوميًا. 
حيث أن الضرر على المرأة المرضعة يكون 
يمكن أن يؤثر الكافيين بشكل سلبي في القدرة على النوم  و نوم طفلها ، لان الكافيين بدها إلى جسم الرضيع مع الحليب . 

يمكن أن يسبب شربُ كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة مشاكل في الجهاز الهضميّ 

يمكن أن يسبب عدم شرب القهوة عدّة ساعات ظهورَ أعراض انسحاب نفسيّة وجسديّة 

يمكن أن يسبب تناول الكافيين بجرعات عالية ارتفاعاً في ضغط الدم و أيضا الإصابة بالتوتر، والقلق، وخفقان القلب، وتفاقم نوبات الهلع (بالإنجليزية: Panic attacks)،

ولا ننسى فوائدها على الجسم 

تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء 

تحفيز حرق الدهون 

تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني 

تقليل خطر الإصابة بألزهايمر والخرف