الرئيسية تغذية الرشاقة والرجيم هل التمر يزيد الوزن؟

هل التمر يزيد الوزن؟

11 إجابات
profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
هل التمرين يزيد الوزن  :-إن الوزن مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص بسبب زيادته أو نقصانه ويمكنك تخفيف وزن كبير من الجسم من خلال ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية وإتباعد نظام غذائي سليم وتناول الفواكه والخضار والإكثار من المشروبات خاصة الغازية والإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية والتمارين لا تزيد من الوزن بل تساعد في تخفيفه من خلال حرق الدهون والسعرات الحرارية.

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 3 شخص بتأييد الإجابة
profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٢٢ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
التمر واحد من أفضل الحلوة من حيث الفوائد العظيمة له، فهو يعزز بشكل كبير مستويات الطاقة في جسم الأنسان، ويمده بالكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة.
يتكون التمر من السكر الصحي، و البروتين والعديد من الفيتامينات الأخرى، والعديد من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة وزن الأنسان.

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٢١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يوجد أنواع عديدة وكثيرة للتمر منها ما هو غني جداً بالسكريات السهلة الامتصاص ومنه ما يساعد في تنظيم حرق السعرات الحرارية في الجسم. لذا يفترض معرفة كمية السكر الموجودة في التمر وطريقة حفظه أو تجفيفه قبل اتخاذ قرار حول ما إذا كان يمكن أن يزيد الوزن أو يقلله.

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/إسراء-الغول
إسراء الغول
قبل ٦ سنوات
من المعروف أن التمر من الفواكه التي تحتوي على السكريات الصحية سهلة الهضم ولذلك كان أول شئ يتناوله الصائم عند الإفطار, ويعرف التمر بأنه "صيدلية كاملة" لغناه بعناصر غذائية مختلفة بنسب كبيرة تعوض الجسم العناصر الناقصة فيه, وباختلاف مراحل نضجه فقد ذكر في القرآن الكريم في قوله تعالى مخاطباً السيدة مريم :" هزي إليك بجذع النخلة يساط عليك رطباً جنياً" مثبتاً بذلك الفوائد الجمة للرطب والتمر على جسم المرأة الحامل والمرضع.

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/مجد-عليان
مجد عليان
قبل ٧ سنوات
يحتوي التمر على العديد من الخصائص المهمة للصحة و ذلك لانه غني بالعديد من المعادن و الفيتامينات و يدخل في تركيبة السكر و الالياف لذا فمن المهم ان يتواجد في النظام الغذائي اليومي لجميع الاشخاص . تحدث زيادة الوزن عند تناول ما هو اعلى من حاجة الفرد من السعرات الحرارية اليومية و تراكم هذه الزيادة ينتج عنها ارتفاع في نسب الدهون في الجسم. وعلى الرغم من ان الاعتدال في تناول التمر لا يسبب اي زيادة في الوزن الا ان العديد من الاشخاص يلاحظون ازدياد اوزانهم عند تناوله و يعود السبب في ذلك لان الحصة اليومية تبلغ 4 تمرات متوسطات الحجم و ان تناول ما يزيد عن حاجة الشخص سيؤدي بالتاكيد لزيادة وزنه.

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر التمر من المصادر الغذائية الصحية وبشكل كبير , والتي تعزز من صحة الجسم وذلك بسبب محتواه الفيتامينات فمثلاً يحتوي على فيتامين ب6 والذي يعزز عملية تحويل الطعام إلى طاقة ويحتوي على المعادن المتنوعة خصوصاً البوتاسيوم , كما يحتوي على الألياف الصحية للجسم, ولكن تعتمد زيادة الوزن على كم السعرات الحرارية التي يتم إستهلاكها , بحيث يعتبر التمر من المصادر التي تعمل على فتح الشهية وهذا بدورهِ يساعد على تناول المصادر الغذائية المتنوعة , مما يؤدي إلى زيادة الوزن , لذلك يفضل عدم الإفراط في تناولهِ .

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
للتمر فوائد عديدة جدا منها:- يقلل من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على معادن مهمة للحفاظ على صحة العظام وقوتها مثل المنغنيز والمغنيسيوم ويقي من الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الجهاز العصبي وغني بالألياف التي تشبع المعدة وتقلل الشعور بالإمساك.
تعتمد زيادة الوزن على نوع التمر وكميته وحجمه فإذا افرطت في تناوله بكثرة أي اكثر من ثلاث حبات وخاصة الحبات الكبار منه سيؤدي ذلك الى زيادة الوزن ولكن اذا اردت ان تحافظ على وزنك فلا تفرط في تناوله واختار الحبات الصغار منه(3 حبات صغيرة) واختار النوع الطازج منه.

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
اولاً: تختلف الاجابة على هذا السؤال باختلاف نوعية التمر وحجمه لكن يجب المعرفة ان التناول المعتدل من التمر هو جيد جداً لصحة الانسان ولا يتسبب بحدوث زيادة بالوزن حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف حيث يزود الجسم بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية. 

ثانياً: الحصة من التمر تعادل ثلاث حبات من التمر صغيرة الحجم حيث تحتوي كل ثلاث حبات تمر صغيرة على 60 سعر حراري حيث ان التمر يعتبر من الفواكه . 

profile/ديمة-الكيلاني-1
ديمة الكيلاني
اخصائية تغذية
.
١٨ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحتوي تمرة مجهول واحدة على 60 سعر حراري، فإذا تناولت كميات كبيرة منها قد تكون سببا في زيادة وزنك ولكي تكون بامان اعتبر ان التمر من حصص الفواكه وأن بامكانك تناول 4 حصص من الفواكه، وحصة الفواكه من التمر تعني:
  •  حبة مجهول واحدة
  • أو حبتين ونصف متوسطة
  • أو 3 حبات صغيرة 

profile/بتول-يحيى-التكريتي
بتول يحيى التكريتي
قبل ٦ سنوات
التمر فيه سعرات حراريه عاليه و سكريات و هو مفيد .. و لكن مجمل السعرات الحراريه التي يتناولها الانسان هي التي تحدد زيادة الوزن او نقصانه