يوفر التمر العديد من الفوائد الصحية للحامل كرفع معدل الطاقة و النشاط, بالاضافة الى الفوليت المهم للحماية من بعض العيوب الخلقية للجنين, و عالية بفيتامين K و بالحديد و البوتاسيوم, عالي بالألياف لذلك يقلل من الاصابة بالإمساك.
تناول التمر باعتدال آمن للحامل في الشهر الخامس (2-4 حبات متوسطة في اليوم)
و بعض الدراسات أظهرت أن المرأة التي كان التمر في حميتها اليومية أثناء الحمل كانت فترة المخاض لها أقصر و كانت الولادة أسهل.
لكن التمر غني بسكر الفركتوز و النشويات لذلك الإكثار منه يزيد وزن المرأة الحامل و الجنين و يرفع معدل السكر بالدم
لم تثبت الدراسات أن التمر يسبب الإجهاض و لكن يفضل تناوله باعتدال و استشارة الطبيب في حالة وجود مشاكل تهدد الحمل.
76 مشاهدة
