أفضل حمية: هي الحمية المناسبة لطبيعة الشخص نوعه وعمره وشكل جسمه واذا كان لديه امراض معينة تستوجب تناول اطعمة معينة أو تجنب اطعمة اخرى.
ويفضل ان تعتمد الحمية على التقليل من كمية الطعام مع المحافظة على عدد حصص الطعام الرئيسية وهي الفطور والغداء والعشاء، ولا تقتصر الحمية على انواع محددة، بل فيها بروتينات وفيتامينات وكربوهيدرات وغيرها ولكن بنسب محددة حسب كل شخص، والاهم عدم الحرمان والابتعاد عن الحميات التي تعتمد نوع او نوعين طعام فقط لفترة معينة بهدف النزول السريع، لانها تضر الجسم ويعاود الجسم اكتساب ما فقده او قد يزيد بسبب هكذا حميات.
76 مشاهدة
