الرئيسية رياضة رياضة المشي ما هي فوائد المشي لمدة ساعة يوميا طوال شهر كامل؟

ما هي فوائد المشي لمدة ساعة يوميا طوال شهر كامل؟

1 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٠٨ سبتمبر ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يعد المشي من التمارين الرياضية منخفضة الشدة والتي تتطلب أن تتم ممارستها بانتظام لفترات طويلة نوعا ما، لكن دون تعريض الجسم للإرهاق.
ومن فوائد المشي مدة ساعة كاملة يوميا يمكن الحصول على الفوائد التالية:
  • التخفيف من آلام المفاصل التي تصيب البعض
  • التخفيف من حدة آلام الظهر
  • تحسين صحة العظام
  • تعزيز المناعة