ماذا ينبغي علي ان افعل لمنع تفاقم مرض السكري؟

لتنظيم معدل السكر في الدم ومنع تفاقم المرض عليك إتباع التالي:

محاوله تنظيم الطعام الصحي والابتعاد عن السكريات والدهون والابتعاد عن الاطعمه الجاهزه ومحاوله شرب السوائل بانتظام وممارسه الرياضه
مع اهميه اخذ العلاج بشكل منتظم وعدم اهمال او تغير الجرعات واخذها كما يصفها الطبيب ومحاوله التقليل من الضغوط النفسيه والصحيه والعديد من الامور الاخرى لكن بشكل عام الحياه المتزنه والابتعاد عن العادات السيئه والتقليل من الوزن في حاله زيادته له العديد من الفوائد .
حفظكم الله من كل سوء .

ما يجب فعله لمنع تفاقم مرض السكري هو اتباع التعليمات التالية:
- تجنب تناول السكريات والأطعمة الغنية بالدهون والنشويات والكربوهيدرات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف. 
- شرب كميات كافية من الماء يوميا. 
- تناول الخضار والفواكة بشكل يومي. 
- تناول المكسرات والترمس. 
- شرب الأعشاب مثل القرفة والشاي الأخضر واليانسون. 
- تناول الفواكه المجففه مثل التين المجفف والزبيب والمشمش المجفف. 
- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر في الطعام والحلويات. 
- تناول التمر واضافته للأطعمة بدل السكر. 
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل. 
- تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر الصناعية. 
كما يجب على مرضى السكري فحص السكر التراكمي كل ثلاثة أشهر

 ويعتبر مرض السكري من أشهر أمراض العصر و ذلك بسبب انتشاره بشكل واسع نظراً لتعدد أسبابه، و يعتبر هذا المرض من الأمراض المزمنة و تم تصنيفه كداء السكري، و ذلك لأنه يلازم المريض خلال فترة حياته و يستمر بإتلاف انسجة جسمه المختلفة.
 

مرض السكري ، هو مرض مزمن ، بالامكان التخلص منه بالحمية ، أو اتباع نظام يومي لمنع تفاقمه وذلك بالطرق التالية :

 الحفاظ على مستويات السكر في دمكم ضمن المجال الطبيعي أو الشبه طبيعي هو أفضل وسيلة للحد من خطر الإصابة بالمضاعفات الناجمة عن مرض السكر. كلما ارتفعت مستويات السكر في دمكم، كلما زادت مخاطر الإصابة بأمراض العينين, الكلى, القلب, الأوعية الدموية، والأعصاب.

  تأكدوا من أن لديكم:

 • برنامج لممارسة الرياضة

  • حبوب يومية لتسكين الألم، إذا وافق طبيبكم على ذالك.

  • علاج ملائم ضد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول في الدم.

  • فحص سنوي للكشف عن البروتين في البول.

  •فحص عينين سنوي من قبل مصحح البصر (Optometrist) أو طبيب العيون. هذا هو السبيل الوحيد للكشف عن علامات الضرر في عينيك.