يمكن أن تسبب مكملات البيوتين مشاكل إذا تم تناول جرعة زائدة. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الطفح الجلدي ، واضطراب الجهاز الهضمي ، ومشاكل في إفراز الأنسولين ، ومشاكل في الكلى.
30 ميكروغرام هي الأحتياج الكافي للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فما فوق ، والذي يمكن تحقيقه عادةً من خلال الاستهلاك الغذائي. على الرغم من عدم وجود بدل غذائي موصى به للبيوتين ، فإن المؤيدين غالبًا ما يوصون بتناول 2 إلى 5 مجم (2000 إلى 5000 ميكروغرام) من البيوتين في شكل مكمل يوميًا لتقوية جذور الشعر.
على الرغم من توفره كمكمل غذائي ، إلا أن البيوتين شيء يجب ألا تتناوله إلا إذا نصحك طبيبك بذلك. يحصل معظم الناس على ما يكفي من البيوتين من خلال نظامهم الغذائي المعتاد. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية الأخرى التي تتناولها وكذلك أي حالات طبية لديك قبل تناول البيوتين. يمكن أن يكون للفيتامينات والمكملات تأثير سلبي على بعض الأدوية والحالات الطبية. لا توجد حاليًا أي آثار جانبية ضارة معروفة للبيوتين عند تناوله على النحو الذي يحدده الطبيب أو من خلال المدخول الغذائي العادي.
تشمل الأعراض الشائعة لنقص البيوتين ما يلي:
تساقط الشعر أو ترققه
عالي الدهون
طفح جلدي على الجلد
مشاكل قلبية
89 مشاهدة
