الرئيسيةالصحة تغذية الرشاقة والرجيم ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟
ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟
الأفضل دائما أن يسخدم الانسان للتنحيف المصادر الطبيعية مع مراقبة الطعام فمن الأفضل الابتعاد عن السكريات او النشويات مثل الخبز والأرز والمعكرنة ولكن ممكن شرب في الصباح المشروبات التي تحافظ الحرق مثل القرفة والعسل مع الماء الساخن والشاي الأخضر , وأيضاً يفضل عدم الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم
76 مشاهدة
