ما هي فوائد الكافيين، وهل النسكافيه مفيد للجسم؟

نعم يعتبر النسكافية نوع من أنواع الكافيين ولذلك يحتوي على فوائد مشابة لفوائد الكافيين ولكن يجب الحظ من الأكثار منه وذلك بسبب أضرار الافراط به.

1. تحسن مستويات الطاقة وتجعلك أكثر ذكاء
يمنع الكافيين ناقلًا عصبيًا مثبطًا في دماغك ، مما يسبب تأثيرًا منبهًا. هذا يحسن مستويات الطاقة والمزاج والجوانب المختلفة لوظيفة الدماغ.

2.  تساعد على حرق الدهون
تظهر العديد من الدراسات أن الكافيين يمكن أن يزيد من حرق الدهون ويعزز معدل الأيض.

3. تحسين الأداء البدني بشكل كبير
يمكن أن يزيد الكافيين من مستويات الأدرينالين ويطلق الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية. كما أنه يؤدي إلى تحسينات كبيرة في الأداء البدني.

4. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية
تحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، بما في ذلك الريبوفلافين وحمض البانتوثنيك والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين.

5. تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
تظهر العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة أن شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهي حالة خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

6. يحمي من مرض الزهايمر والخرف
شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بمرض الزهايمر ، وهو سبب رئيسي للخرف في جميع أنحاء العالم.

7. يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون
لدى شاربي القهوة خطر أقل بنسبة تصل إلى 60٪ للإصابة بمرض باركنسون ، وهو ثاني أكثر الاضطرابات العصبية شيوعًا.

8. يحمي الكبد
لدى شاربي القهوة مخاطر أقل بكثير للإصابة بتشمع الكبد ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أمراض تصيب الكبد.

9.  محاربة الاكتئاب وتجعلك أكثر سعادة
 القهوة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب وقد تقلل بشكل كبير من خطر الانتحار.

10 يقلل من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان
يعد سرطان الكبد والقولون والمستقيم السببين الثالث والرابع للوفاة من السرطان في جميع أنحاء العالم. شاربي القهوة لديهم مخاطر أقل لكليهما.

11. لا تسبب أمراض القلب وقد تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
قد تسبب القهوة زيادات طفيفة في ضغط الدم ، والتي عادة ما تنخفض بمرور الوقت. لا يتعرض شاربو القهوة لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب ولديهم مخاطر أقل للإصابة بالسكتة الدماغية.

12. تساعد على العيش لفترة أطول
تظهر العديد من الدراسات أن من يشربون القهوة يعيشون لفترة أطول ولديهم مخاطر أقل للوفاة المبكرة.

13. أكبر مصدر لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي الغربي
القهوة غنية بمضادات الأكسدة القوية ، ويحصل الكثير من الناس على مضادات الأكسدة من القهوة أكثر من الفواكه والخضروات مجتمعة.




المصدر
https://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee