ما هي العناصر الغذائية المتوفرة في الفول السوداني؟

 
* يحتوي الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان بحيث يحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية الصحية التي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة كالسرطان وامراض القلب والدماغ وغيرها، ويحتوي على مضادات الأكسدة مثل 

يحتوي الفول السوادني لكل 100 غرام منه ما يقارب 567 سعرة حرارية , كما يعد مصدر للبروتين والدهون الصحية , ويعتبر مصدر عالي السعرات , ويعتبر نوع الدهون فيه " دهون احادية ومتعددة غير مشبعة " والتي تعتبر دهون صحية , كما يحتوي على البروتين نسبة عالية , ويعد منخفض الكربوهيدرات لذلك يعتبر مصدر جيد لمرضى السكري ,وتتنوع كمية الفيتامينات والمعادن فيه حيث يحتوي على :
- البيوتين , والذي يعتبر فيتامين مهم حداً خصوصاً أثناء فترة الحمل
-النياسين , والمرتبط بتقليل فرص الإصابة بمرض القلب
= الفولات : والذي يعتبر مهم جداً خصوصاً خلال فترة الحمل لنمو الخلايا.
-فيتامين E والذي يعتبر مضاد اكسدة قوي مما يعزز مناعة الجسم .
- الثيامين , والذي يحول الطعام الى طاقة في الجسم .
- الفسفور والمغنيسيوم , والمهمان جداً لصحة العظام .
- كما يحتوي على مركبات نباتية متتعدة لها وظائف متنوعة والتي تعزز من صحة الجهاز المناعي .

الفول السوداني من المسليات الشتوية ذو قيمة غذائية كبيرة يحتوي على قدر كاف من المعادن التي تساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الجهاز المناعي للجسم كالفسفور والكالسيوم والحديد كما أنه يحتوي على الزيوت المضادة للأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية .
الفول السوداني غني جدا بالفيتامينات التي تساهم في بناء الخلايا ويعتبر مكافح للبكتيريا وطارد للفيروسات.

الفول السوداني وهو احدى مكونات الدقه ويعتبر وجبه غذائيه مفيده ويؤكل الفول السوداني اذا اضيف اليه الملح ليكون صديق للانسان في فصل الشتاء لانه يمده سعرات حراريه عاليه و يعطي الجسم احساس بالدفئ و للفول السوداني النكهه والطعم و رائحه عطره ووحبه الفول السوداني لها قيمه غذائيه عاليه فهي تحتوي على المكونات الاساسيه للغذاء وهي المعادن والالياف والبروتينات والكربوهيدرات والدهون وجميع الفيتامينات الهامه للجسم ومن اهم المعادن التي توجد في الفول السوداني الفوسفور الكالسيوم المغنيسيوم الحديد الصوديوم و من الفيتامينات فيتامين b1 فيتامين b2 كما يوجد في الفول السوداني مواد غير مشبعه وخفيفه الهضم ويوجد فيه مواد مهدئه للاعصاب وفيه الكالسيوم الذي يساعد الجسم في تكوين العظام وان كل ملعقه كبيره من الفول السوداني تحتوي على 65 من ملجرام  من الفسفور و 5 مليجرام من الكالسيوم وتلعب الاحماض الامينيه الكبريتيه التي في الفول في القضاء على الميكروبات وزياده المناعه للجسم وتخليصه من المواد الضاره و يقي الجسم من امراض الجلد والهضم والاعصاب ويحميه من الضعف و يقوي الذاكره ويقاوم الاحساس بالحزن والارق ويستخدم في علاج نجاح عمليه الاخصاب للرجال

الفول السودانى نوع من البقوليات مفيد جدا للإنسان لإحتوائه على نسبه كبيره من العناصر الغذائية المفيده للجسم مثل :

هذا ويعتبر الفول السوداني من البقوليات التي تحوي العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل دوري ويومي ومن اهم العناصر الغذائة فيه هي :

الفول السوداني وجبة غذائية مليئة بالبروتين واذا ما أضيف اليه الملح والليمون يصبح الطبق الرئيسي في فصل الشتاء لانه يمد الجسم بسعرات حرارية عالية تشع  الجسم بالدفء ويتميز بطعمه اللزيز  ورائحته الجميلة ويحتوي على مكونات أساسية للغذاء وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف والمعادن مثل(صوديوم، بوتاسيوم، كالسيوم، ماغنيسيوم،حديد) ويوجد به فيتامينات هامة للجسم مثل (ب1،وب2، والنياسين)
ويحتوي على الدهون ومواد مهدئة للاعصاب وتنظيم ضربات القلب ويحتوي على كمية من الكبريت اللازم للجسم للقضاء على الميكروب وزيادة المناعة الطبيعية للجسم 
والقيمة الغذائية الموجودة بالفول لا تتوافر في غيره من الأطعمة.