الرئيسية تغذية ما فوائد زبدة الفستق؟

ما فوائد زبدة الفستق؟

12 إجابات
profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعتبر زبدة الفستق او زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون الصحية و الالياف و المعادن و الفيتامينات و الكربوهيدرات و البروتين حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على العديد من الفوائد الصحية و منها :
اولاً : تساهم في خفض الكوليسترول الضار و رفع الكوليسترول الجيد حيث يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية .
ثانياً : تعتبر زبدة الفول السوداني من المصادر الغنية بفيتامين هـ و الذي يعد من اهم مضادات الاكسدة و الذي يحافظ على صحة الجلد و البشرة و يقلل من اثار الشيخوخة و التجاعيد .
ثالثاً : تحتوي على نسبة عالية من البروتين والاحماض الامينية التي تساهم في الحفاظ على صحة العضلات و الانسجة والخلايا .

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
- تعد زبدة الفستق مصدر جيد للبروتينات مما يؤدي إلى زيادة الطاقة وبناء الجسم
-تعتبر ذات مؤشر جلايسيمي منخفض مما يجعلها من الاطعمة التي تنظم مستويات السكر في الدم .
-بعض الدراسات أظهرت أنها تحسن من حالات الزهايمر.
-أشارت دراسات اخرى لدورها في صحة القلب حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والاوميغا 3 .
- تحتوي على الألياف والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي , وتحتوي على عناصر متعدةة منه الحديد والزنك والثايمين .
- تساعد الدهون الموجودة فيها على تعزيز ونمو وظائف الدماغ .
- تستخدم في صناعة الحلويات والأطعمة المتعددة 
-تعتبر علاج مثالي لمشكلة النحافة والتي تعطي وزن صحي ودون أضرار .

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٢٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد زبدة الفستق :
  1. زبدة الفستق طعام أساسي لي في الصباح الباكر مع شريحة توست أسمر، فهي تساعدني على خفض وزني .
  2. كما أنها تقلل خطر الإصابة بالسرطان .
  3. تحمي من الإصابة بالزهايمر .
  4. تقوي القلب .
  5. تعمل على تنظيم مستوى سكر الدم .
  6. مصدر جيد جدا للبروتينات .

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
زبدة الفستق من انواع الزبدة الدسمة والتي تعطي مذاقا طيبا للاطعمة التي تحتوي عليها ولكن لا يجب الاكثار منها لاحتوائها على نسبة دهون عالية ويمكن استخدامها فيما يلي 
  1. في صناعة الحلويات 
  2. في صناعة الاطعمة اليومية 
  3. يمكن ان تضاف الى المعجنات 
  4. يصنع منها البسكوت والشيبس وبعض المسليات والمقرمشات 
  5. تستخدم لتغذية البشرة وتدخل في مستحضرات التجميل 

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
١٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تعتبر زبده الفستق ذات طعم ونكهة رائعه ولها فوائد كثيره منها:
  1. تستخدم في صناعه الحلويات .
  2. تعمل على المحافظه على الوزن.
  3. غني بالبروتين.
  4. يمد الجسم بالطاقه  وتشعر الفرد بالشبع.
  5. يحمي القلب من الامراض.
  6. يخفض نسبه الكوليسترول في الجسم.

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
١٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
زبدة الفستق هي في الأساس عبارة عن الفول السوداني المحمص اذي يتم طحنه ويتم إضافة بعض المكونات الزيتية فتصبح على شكل طحينة ويتم إستخدامها في العديد من الحلويات والمكسرات وطعمها اللذيذ الذي لا يقاوم ومن خلل بحتي عن هذه الفوئد وجدت أنها كالتالي:
  • تعتبر زبذة الفستق من المواد الغذائية ذات الفوائد الكبيرة جداً حيث تعتبر ن المطملوت الغذائية.
  • تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
  • تساعد زبذة الفستق في تقوية جهاز المناعة لدي الفرد.
  • تقي زبدة الفستق من الإصابة بالكسري وبعض الأمراض.
  • تستخدم من المواد التي تعمل على تعديل نسبة الكروسترول في الجسم. 
  • تعتبر مصدر غني بالبروتينات.
  • تعتبر من المواد التي تقوي الذاكرة وخصوصاً للأطفال.

profile/محمد-حامد-شقورة
محمد حامد شقورة
أستاذ لغة عربية
.
١٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لزبدة الفستق الكثير من الفوائد ويجب أن تعلم قبل فوائدها أنها صنعت من الفول السوداني
ومن فوائد هذه الزبدة أنها
تحسن وظائف أجهزة الجسم الحيوية سيما الجهاز الهضمي.
تعزز مناعة الجسم وتنظم ضغط الدم
تنشط وتحفز خلايا الدماغ
زبدة الفستق تساعد في بناء الجسم إذ تحتوي على قدر كافي من البروتينات.
وتزيد هذه الزبدة عدد كريات الدم البيضاء.

profile/غدير-الشرمان
غدير الشرمان
محاسبة
.
١٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات

زبدة الفستق ( الفول السوداني )

  • يعود اصله الى امريكا الجنوبية 
  • يتم صنعه عن طريق تحميص حبات الفستق ومن ثمها طحنها اتشكل عاى شكل عجينة 

  • ومن اهم فوائدها ؟
  1. يحافظ على الوزن 
  2. تقلل وتحمي من الاصابة بمرض السرطان
  3. تخفف من حالة المصاب بمرض الزهايمر 
  4. مفيد لصحة القلب
  5. ينظم السكر في الدم
  6. يحتوي على البروتينات

profile/لين-سعيد
لين سعيد
قبل ٦ سنوات
زبده الفستق هي بالاصل الفول السوداني فيتم تحميصها على النار وطحنها لتشكيل العجينه ومن فوائد زبده الفستق :
  • المحافظه على الوزن الصحي 
  • حمايه الجسم من خطر الاصابه بمرض السرطان 
  • تخفف من مرض الزهايمر 
  • يقوي القلب ويحميه من الامراض الخطيره 
  • يقوم بتنظيم مستويات السكر بالدم 
  • يحتوي على كميه كبيره من البروتينات

profile/بتول-شبلي
بتول شبلي
قبل ٦ سنوات
زبده الفستق من الأطعمة اللذيذه المفضله للجميع و تدخل في كثير من انواع الحلو و الطعام و لها فوائد عديده ع الرغم من أن البعض قد يكون يعاني من تحسس منها من فوائدها :
١ تعبتر وجبه غذائيه سريعه 
٢ تقوى جهاز المناعه 
٣ تحارب بعض أنواع السرطان 
٤ تعمل زبده الفستق ع خفض من احتمالية ب الأصابه بالسكري 
٥ تزيد من احساس الشبع و سد الشهيه و قد تكون إحدى مكونات بعض أنواع من الانظمه الغذائيه ل خساره الوزن 
٦ تعمل ع زياده نسبه الكوليسترول المفيد و هو النوع الثاني من الكوليسترول في الدم