تعد دهون منطقة البطن من أخطر الدهون التي تتراكم في الجسم؛ ويعود ذلك لكونها لا تمثل الدهون المتراكمة تحت الجلد وحسب، بل تشمل أيضًا ما يسمى بالدهون الحشوية؛ أي الدهون التي تتراكم على الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل: البنكرياس، والكبد، فدهون البطن أحد أهم العوامل المؤدية للإصابة بالسكري، والضغط، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، بالإضافة إلى أمراض القلب، والربو.
من الجدير بالذكر أنّ دهون البطن لا تتراكم بسبب نوع معين من الأطعمة وحسب، بل تتكون مع الوقت بسبب نمط حياة غير صحي، يتمثل بتناول كميات كبيرة من الطعام، ونوعية رديئة أيضًا، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السكريات والدهون المهدرجة، والمشروبات الغازية، وقلة شرب الماء، والخمول، وعدم ممارسة الرياضة.
من أهم الممارسات المؤدية لتراكم دهون البطن:
- النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- تناول وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين بدلًا من تناول عدة وجبات معتدلة.
- عدم شرب الماء.
- التوتر.
- عدم انتظام ساعات النوم خلال الليل.
- الوجبات السريعة.
76 مشاهدة
