لربما يبدو الأمر مثل الطماطم، التي يمكن القول إنها فاكهة ويمكن القول أنها خضروات، كذلك يمكن القول إن الإرهاق اضطراب يمكن تشخيصه أم لا. على الرغم من عدم الاعتراف به على أنه اضطراب في الولايات المتحدة، إلا أنه موجود في السويد ويظهر في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10) على أنه "حالة استنفاد حيوي".
بغض النظر عما إذا كنت تسميها الإرهاق أو الإرهاق الحيوي، فهي حالة معروفة للكثير منا، وهي تدمر الجسم، وتساهم في كل شيء من ارتفاع ضغط الدم إلى تعاطي المخدرات. لذلك، بينما تحدثنا عن الإرهاق في البودكاست من قبل، وبالتحديد هنا، فإنه يتطلب نظرة أخرى.
للمراجعة، للإرهاق ثلاثة أعراض مميزة. أولاً، هناك الإرهاق العاطفي، والذي ينزف أيضًا إلى الإرهاق الجسدي. مع هذه الأعراض، فإن جر نفسك إلى العمل يتطلب جهدًا بطوليًا وأن تكون منتجًا هو أمرٌ غير وارد.
التالي هو تقليل الإنجاز الشخصي، وهو بالضبط ما يبدو عليه الأمر. يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد لإنجاز القليل، وتتساءل باستمرار ما هو الهدف على أي حال. حتى النجاحات تبدو وكأنها تعادل رمية حلويات ساخرة بعيون ميتة وذات فك متراخي.
العَرَض الأخير، تبدد الشخصية، وهو السخرية والنقد والاستياء من زملاء العمل والعملاء. إذا كنت تتمتم بشكل متكرر، "ما بال هؤلاء الأشخاص؟"، "البلهاء!"، أو أي عدد من تسميات مهينة وساخرة وناقدة أخرى، فقد تكون في طريقك إلى تبديد الشخصية.
قد يبدو كل هذا مشابهًا بشكل مخيف للاكتئاب، ولكن الإرهاق مميز من حيث أنه مقيد بمجال العمل. سيظل الأشخاص المصابون بالاكتئاب يعانون من الاكتئاب عند الجلوس على الشواطئ الاستوائية، ولكن أولئك الذين يعانون من الإرهاق غالبًا ما يشعرون بتحسن بمجرد أن يأخذوا إجازة ولا يحيطون بالعملاء المطالبين والمشرفين الاستبداديين، ولكن بأشجار النخيل أو مجموعة من الروايات أو حتى أدوات النجارة. بعبارة أخرى، في حالة الاكتئاب، تتبعك سحابة المطر السوداء الصغيرة في كل مكان وفي كل وقت، ولكن في حالة الإرهاق، فإنها تبقى مباشرة فوق محطة عملك لا أكثر.
وعلى الرغم من أنه من الطبيعي أن يكون لديك مشاعر متناقضة بشأن العمل، أو إلقاء نظرة على قوائم الوظائف خلال استراحة الغداء، أو تخيل أخذ مضرب بيسبول إلى الطابعة الجامحة وتحطيمها إلى أشلاء صغيرة، فأنت تعلم أنك تجاوزت سطرًا إذا تتداخل أعراض الإرهاق مع أفضل جهودك للعمل.
14 مشاهدة
