يحتوي الكوب الواحد او ما يعادله 16 معلقة كبيرة من الرز الأبيض المطبوخ على 203 سعره حرارية, و45 جرام كاربوهيدرات و 4.2 جرام بروتين. بينما يحتوي الكوب الواحد او ما يعدله 16 معلقة من الارز الاسمر على 150 سعره حرارية, 40 جرام كاربوهيدرات, 4 جرام بروتين.
يحتوي كوب من الأرز على ٢٤٠ سعر حراري إذ يحتوي على ٣ حصص من النشويات وتعادل الحصة الواحدة من ٣ إلى ٥ ملاعق أرز ويمكنكم معرفة وقراءة السعرات الحرارية في باقي الأغذية من هنا
76 مشاهدة
