يُعرف فيتامين د بإهميته الكبيرة خصوصاً في صحة العظام , والذي يعتبر وجوده ضروري لتعزيز إمتصاص الكالسيوم , وكلاهما يحمي من فرصة التعرض لهشاشة العظام ويساعد وجود فيتامين د أيضاً على تقليل فرصة التعرض للإكتئاب والحماية من السمن ة ويعزز من صحة الجهاز المناعي ويقلل من فرصة التعرض للسكري , ونقصه يؤدي إلى مرض معروف يسمى " الكساح " خصوصاً في فئة حديثي الولادة , ويمكننا الحصول عليه من مصدرهِ الرئيسي وهو ** الشمس *** , ونسيطع تناوله من مصادرهِ الغذائية المتنوعة المتمثلة بالبيض , الأسماك مثل السلمو , منتجات الألبان و الفطر , والمكملات الغذائية المتنوعة التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات """" بوصفة طبية """
77 مشاهدة
