ما فوائد بذور الشمام؟

فوائد بذور الشمام كالتالي  :-

** تعزز من وظائف الكلى وتحميها .
** تعتبر بذور الشمام غنية جدا بالفيتامينات التي تعزز من وظائف النظر .
** يمنع الشمام تخثر الدم وحدوث الجلطات لاسمح الله .
** يعتبر الشمام غني بالعديد من الفيتامينات المهمة  ومنها فيتامين أ .
** يعمل على التقليل من الالتهابات .
** يعمل على امتصاص الدهون بشكل جيد .
** يحافظ على صحة الشعر .
** يحتوي الشمام على الالياف التي تساعد الجهاز الهضمي والمعوي على عدم الإصابة بالامساك .
** يحافظ الشمام على صحة القلب .
** يحتوي الشمام على فيتامين C المهم لجسم الانسان .
** يحتوي الشمام على السوائل المفيدة للجسم التي تقي من الجفاف وتحافظ على نسبة المياه داخل الجسم .
** يعطي نضارة للبشرة كونه يحتوي على فيتامين c  الذي يعزز من انتاج الكولاجين .
** يقلل من خطر الإصابة بالربو لأنه يحتوي على مادة البيتا كاروتين .

تحتوي بذور الشمام على فوائد كثيرة و منها :
اولاً : تساهم في الوقاية من سرطان البروستات و السرطان بشكل عام .
ثانياً : تعتبر بذور الشمام مصدر غني بفيتامين أ الذي يعزز وظائف النظر و يحمي من الاصابة بعشى الليل .
ثالثاً : تقلل من ظهور التجاعيد و اثار الشيخوخة وذلك لتحفيزها على انتاج الكولاجين .
رابعاً : تحمي من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الامساك و الانتفاخ وعسر الهضم و تحفز الجسم على طرح السموم .
خامساً : تعزز وظائف الكلى و تحميها .

عزيزي السائل ان للشمام وبذوره فوائد عديدة منها:
1- يساهم في انقاص الوزن كونه منخفض السعرات الحرارية ولاحتوائه على الالياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول.
2- تحتوي بذوره على مضادات اكسدة كفيتامين C و A المهمين لصحة الجلد والعين على التوالي.
3- تحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.
4- تقي من الإصابة بالعديد من الالتهابات منها التهاب المفاصل.
5- تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة مثل السرطان.

قد نفكر في بذور الشمام كجزء لا نستفيد منه , ولكن هذه البذور تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المتنوعة ومنها :
-يحتوي بذور الشمام على نسبة بروتينات جيدة , كما يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات ومنها A,C,K,E .
- محتواها من فيتامين A يعزز من صحة النظر والمحافظة على العين .
- تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وذلك بسبب إحتواءها على اوميغا3 
-تحتوي ايضاً على المعادن المتنوعة ومنها الكالسيوم والذي يعمل على تعزيز العظام .
- تحتوي بذور الشمام على الحديد , والتي تعزز من صحة الدم وتقي من التعرض للأنيميا -تعد مدرة للبول , لذلك تعزز من صحة الكلية والجهاز البولي , وتخلص الجسم من السموم.
- محتواها من البوتاسيوم يعزز من صحة الدورة الدموية , ويعمل على تخفيض ضغط الدم .
- تحفز إنتاج الاكسجين في المخ مما يؤدي إلى إعطاء شعور بالراحة والإسترخاء .

يقي بذور الشمام من الإصابة ببعض الأمراض السرطانيّة مثل سرطان القولون. كما يحول دون الإصابة بحصى الكلى، بالإضافة إلى أنه يخلّص الجسم من السموم والفضلات. يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على فيتامين ب. ويرطّب البشرة ويقلل من الإصابة بالجّفاف، ويقي من تقلّصات العضلات لاحتوائه على البوتاسيوم. ومن المعروف أنه يحمي العين من الإصابة بالأمراض ويعود ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين أ المهم لصحة العين.