ما مضار بزر البطيخ

لا أضرار لبذور البطيخ سوى أنها تعتبر مصدر عالي السعرات الحرارية , والإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن والتعرض للسمنة , والجدير بالذكر أن فوائدها متعددة وتعتبر مصدر غذائي متميز , بحيث تحتوي العديد من المعادن المغذية مثل الحديد , والمغنيسيوم ,والفولات , وتحتوي على الدهون الجيدة والصحية للجسم ,والتي جميعها تلعب دور حيوي ,فمثلاً وجود الحديد يمنع التعرض لفقر الدم , والمغنيسيوم يلعب دور وظيفي في صحة العضلات والقلب والأعصاب , ويعد الفولات مهم جداً لتعزيز صحة الجسم خصوصاً أثناء فترة الحمل مما يمنع ظهور التشوهات الخلقية , كما تعتبر الدهون الصحية مفيدة للجسم لتجنب التعرض لأمراض القلب والشرايين .

يعتبر البزر غني بالسعرات الحرارية و قد يسبب تناوله بكثرة حدوث زيادة ملحوظة في الوزن كما انه لا يصلح ليتناوله الاطفال حيث انه قد يسبب بعض المشاكل في البلع و ربما يسبب الاختناق .
اما فوائد بزر البطيخ :
اولاً : يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم و الزنك و النحاس و الفسفور كما يحتوي على احماض اوميغا 6 الدهنية .
ثانياً : يحتوي على الزيوت الصحية التي تقي من الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
ثالثاً : يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقلل من خطر الاصابة بالامراض و تقي من ظهور التجاعيد و ظهور علامات الشيخوخة .