ما هي فوائد بزر البطيخ؟

من اهم الفوائد الصحية لبزر البطيخ التي نحصل عليها خلال تناولة، منها:  
- يعتبر بزر البطخ غني بالبروتينات التي تنظم ضغط الدم
- ويساهم في علاج امراض القلب والكوليسترول 
- يساعد في تحويل الغذاء الى طاقة للقيام بالوظائف لاحتوائه على فيتامين ب 
- يحتوي على عنصر النياسين الذي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والعصبي والجلد
- تنظيم نسبة السكر في الدم 
- يساعد في تشكيل الكولاجين والانسجة الضامة بسبب احتوائها على الاحماض الامينية
- مفيد للوجة بسبب احتوائه على عنصر الليكوبين
- يحسن من متسوى الذاكرة 
- يساعد على تالق وتوهج البشرة من الداخل 
- تاخير ظهور علامات الشيخوخة 
- مفيد لصحة الكبد فهو ينشط وينظم عمل الكبد 
- يستخدم في علاج الامساك فهو يعتبر ملين طبيعي 
- يسحن الحالة المزاجية 
- مفيد ايضا للشعر ويمنعة من التقصف 
- تنظيف الشرايين من الترسبات الدهنية العالقة به  
- علاج ضعف العضلات وتقوية العظام

يعود بزر البطيخ بالفوائد الصحية لجسم  ومن اهم الفوائد مايلي :

من الفوائد العامة لبزر البطيخ ما يأتي :
اولاً : يعتبر بزر البطيخ مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يحافظ على صحة القلب و العضلات و الاعصاب و العظام و يعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي .
ثانياً :  يحتوي بزر البطيخ على الحديد الذي يدخل في تكوين الهيموغلوبين و يقلل من الاصابة بفقر الدم .
ثالثاً : يعتبر مصدر غني بحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الدماغ و القلب و يمنع الاصابة بالتشوهات الخلقية عند الجنين .
رابعاً : يحتوي بزر البطيخ على كميات كبيرة من الدهون الصحية و التي تعمل على تقليل الاصابة بامراض القلب و تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .

لبزر البطيخ فوائد عديدة منها للبشرة ومنها للجسم
فهو يعمل على التقليل من ظهور التجاعيد علل البشرة وعلى التقليل من ترهله كما انه غني بالفيتامينات والبروتينات اللازمة والضرورية  للجسم ويحسن من عمل الجهاز الهضمي ويحمي المعدة والامعاء ويحسن من عملهم فيقلل من الاصابة بالامساك كما انه يقوي الذاكرة ويقلل من حدوث مرض الزهايمر ويعمل  على زيادة الوزن كما انه يضبط مستوى السكر في الجسم 

ويحافظ على صحة الجهاز العصبي ويحميه ومفيد لصحة الجلد

* غني بالبروتينات التي تنظيم ضغط الدم وعلاج أمراض القلب

* يحتوي على فيتامين "ب" الذي يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة . للقيام بوظائف الجسم

* يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، والجهاز العصبي ، وصحة الجلد بسبب احتوائه على عنصر النياسين

* يتكون من معدن المغنيسيوم المفيد في تنظيم ضغط الدم ، والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وتنظيم نسبة السكر في الدم

* يحتوي معادن أخرى مهمة ، مثل: الفسفور، والحديد، والنحاس، والزنك

* يتكون من أحماض أوميجا 6 الدهنية المخفضة لضغط الدم المرتفع

* يساعد في تشكيل الكولاجين والأنسجة الضامة في الجسم, بسبب احتوائها على الأحماض الأمينية الأساسية

* غني بعنصر الليكوبين المفيد للوجه
* يعالج مرض السكري
* يحسن من مستوى الذاكرة
* غني بالعناصر الغذائية المحافظة على تألق وتوهج البشرة من الداخل

* غني بمضادات الأكسدة والزيوت التي تلعب دور في وقاية البشرة من ظهور أعراض الشيخوخة
* ينشط وينظم عمل الكبد. نقي الزيوت المستخرجة من بذور البطيخ من أمراض القلب
* يعالج الإمساك
* يلين ومعالج للإمساك
* يزيد من الحالة المزاجية
* غني بالأرجنين المفيد في عملية الأيض 

فوائد بزر البطيخ :

- يعد بزر البطيخ قليل السعرات الحرارية , الأونصة الواحدة تحتوي على 158 سعرة حرارية ! 
- يحتوي على عنصر المغنيسيوم والذي يعد مهم للجسم والعديد من التفاعلات الأيضية فيه وخصوصاً الجهاز العصبي والعضلات . كما يلعب دور في الجهاز المناعي والقلب وصحة العظام , ويعمل ايضاً على تنظيم مستويات ضغط الدم .

-يحتوي على الحديد والذي يعتبر عنصر مهم لتكوين الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء مما يعزز نشاط الدورة الدموية في الجسم ويقلل خطر التعرض لفقر الدم .

- يحتوي على الفوليت , او فوليك اسد , والذي يعتبر مهم لصحة ووظائف الدماغ  , ويسيطر على مستويات هوموسستين الدم .

- يحتوي على دهون جيدة"اوميغا 3" , والتي تحمي من خطر الجلطات على عكس الدهون السيئة .

غ ني بالبروتينات التي تنظيم ضغط الدم وعلاج أمراض القلب. يحتوي على فيتامين "ب" الذي يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة؛ للقيام بوظائف الجسم. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، والجهاز العصبي، وصحة الجلد؛ بسبب احتوائه على عنصر النياسين. يتكون من معدن المغنيسيوم، المفيد في تنظيم ضغط الدم، والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وتنظيم نسبة السكر في الدم. يحتوي معادن أخرى مهمة، مثل: الفسفور، والحديد، والنحاس، والزنك. يتكون من أحماض أوميجا6 الدهنية المخفضة لضغط الدم المرتفع. يساعد في تشكيل الكولاجين والأنسجة الضامة في الجسم؛ بسبب احتوائها على الأحماض الأمينية الأساسية. غني بعنصر الليكوبين المفيد للوجه. يعالج مرض السكري. يحسن من مستوى الذاكرة. غني بالعناصر الغذائية المحافظة على تألق وتوهج البشرة من الداخل. غني بمضادات الأكسدة والزيوت التي تلعب دور في وقاية البشرة من ظهور أعراض الشيخوخة. ينشط وينظم عمل الكبد. نقي الزيوت المستخرجة من بذور البطيخ من أمراض القلب. يعالج الإمساك. يلين ومعالج للإمساك. يزيد من الحالة المزاجية. غني بالأرجنين المفيد في عملية الأيض

تعد بذور البطيخ وجبة صحية ومفيدة جداً، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ولهذه البذور فوائد كثيرة منها  ... 
■ غني بعنصر الليكوبين المفيد للوجه.
■ يعالج مرض السكري.
■ يحسن من مستوى الذاكرة.
■ يعالج الامساك ويساعد على تنظيم ضغط الدم وعلاج أمراض القلب  .