ما هي فوائد الشمام للاطفال؟

فوائد الشمام للأطفال كالتالي  :-

** يحافظ على صحة الشعر .
** يحتوي الشمام على الالياف التي تساعد الجهاز الهضمي والمعوي على عدم الإصابة بالامساك .
** يحافظ الشمام على صحة القلب .
** يحتوي الشمام على فيتامين C المهم لجسم الانسان .
** يحتوي الشمام على السوائل المفيدة للجسم التي تقي من الجفاف وتحافظ على نسبة المياه داخل الجسم .
** يعطي نضارة للبشرة كونه يحتوي على فيتامين c  الذي يعزز من انتاج الكولاجين .
** يقلل من خطر الإصابة بالربو لأنه يحتوي على مادة البيتا كاروتين .
** تعزز من وظائف الكلى وتحميها .
** تعتبر بذور الشمام غنية جدا بالفيتامينات التي تعزز من وظائف النظر .
** يمنع الشمام تخثر الدم وحدوث الجلطات لاسمح الله .
** يعتبر الشمام غني بالعديد من الفيتامينات المهمة  ومنها فيتامين أ .
** يعمل على التقليل من الالتهابات .
** يعمل على امتصاص الدهون بشكل جيد .

الشمام او يعرف بالبطيخ الاصفر ، بحيث يعد من الفواكه الصيفية التي يفضلها غالبية الاطفال بسبب طعمها الحلو  ، يعد الشمام مصدر غني بالفيتامينات و المعادن ، مثل فيتامين أ و البيتا كاروتين المهمهين لصحة و قوة النظر   و فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز عمل الجهاز المناعي كما يقوم بتحفيز الجسم لانتاج المزيد من الكولاجين المهم للحفاظ على صحة و نضارة البشرة و اكسابها المرومنة. 
و يحتوي ايضا على بتض العناصر المغنيسيوم و البوتاسيم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع . بالاضافة الى احتوائه على فيتامينات المجموعة ب . 
كما يحتوي على الكالسيوم و الحديد الذي يحمي من الاصتبة بفقر الدم  وامراض العظام المختلفة

يعتبر الشمام ذو فائدة صحية كبيرة للأطفال و الكبار حيث يحتوي على فوائد عديدة و اهمها :
اولاً : يعتبر الشمام مصدر غني بفيتامين أ الذي يساهم في الحفاظ على صحة النظر بالاضافة الى وجود مركبات الكاروتين فيه .
ثانياً : يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحة الجسم و يزيد الكتلة العضلية و يحافظ على صحة العظام .
ثالثاً : يحتوي على مادة الكولين التي تعمل على تقوية الذاكرة و تحسين وظائف الدماغ و يحسن من حركة العضلات .
رابعاً : يحتوي الشمام على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يؤثر بشكل ايجابي على وظائف الجهاز المناعي كما يساهم في انتاج الكولاجين المهم للبشرة و الجلد و المفاصل .

يعد الشمام من الفواكه اللذيذة واليي تحتوي على فوائد صحية متعددة تتضمن التالي :
- يساعد في الحفاظ على النظر وذلك لإحتوائه على فيتامين أ  .
- يعزز من مناعة الجسم ,وذلك بسبب محتواه من فيتامين C .
- يحتوي على البوتاسيوم , والذي يعزز من صحة الجسم ويساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع .
- يعتبر ذو محتوى عالٍ من الماء , والذي يساعد في تقليل تعرض الجسم للجفاف . 
- يقلل من مخاطر الربو ,  وذلك بسبب يحتوي على بيتا-كاروتين , وفيتامين c وكلاهما من مضادات الأكسدة القوية والتي تعزز من صح الجسم .
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك لمحتواه العالي من الألياف والتي تساهم في تقليل التعرض للإضطرابات الهضمية المتنوعة مثل الإمساك.
- يحتوي على مادة الكولين والذي بدوره يعزز  من صحة العضلات , والذاكرة , ويحافظ على صحة خلايا الجسم المختلفة , ويساعد في إمتصاص الدهون وتقليل الإصابة بالإلتهابات .

لحسن الحظ ان طعم الشمام لذيذ جدا و يحبه الاطفال فهو غذاء صحي جدا للاطفال يمكنهم تناوله من عمر الثمانية اشهر بكميات مناسبة لهم فهو غذاء غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ب و ج, الضروريين جدا لنموهم بالشكل الصحيح كما انه غني بالالياف التي ستحسن بشكل اكيد من عملية الهضم لديهم , كما ان الشمام يعمل على تقوية جهاز المناعة و تعزيز عمله