ما فوائد الكيوي للحامل؟

يعد الكيوي مفيدا للحوامل لاحتوائه على الألياف وفيتامين E والكربوهيدرات والطاقة والعديد من المعادن بالإضافة إلى مواد اخرى منها فيتامين c والسكريات الطبيعية كما وانه يقوم بالعديد من الوظائف منها الآتي:

Mom junction

  الكيوي من الثمار الغنية بالفوائد، فاحتواء هذه الثمرة على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة يجعلها خيارًا صحيًا  للحامل ومن اهم فوائد الكيوي للحامل مايلي :

و  يمكن الحصول عليها عن طريق تناول ثماره أو شربه كعصير .

يتميز الكيوي بوجود فوائد كثيرة و من اهم هذه الفوائد :
اولاً : يعتبر الكيوي مصدر غني بحمض الفوليك الذي يعمل على تحسين نمو اعضاء الجنين و نمو الدماغ و تطوره بشكل طبيعي و تقليل خطر الاصابة 
بالتشوهات الخلقية .
ثانياً : يحتوي الكيوي على الالياف التي تعمل على تحسين حركة الامعاء و تقلل من خطر الاصابة بالامساك و تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي .
ثالثاً : يحتوي الكيوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي و تقلل من الاصابة بالامراض و تقاوم الجذور الحرة بالاضافة الى الحفاظ على صحة الجنين .
رابعاً : يعتبر الكيوي مصدر غني بالالياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع و يقلل من الرغبة بتناول الطعام و يساهم في عدم زيادة الوزن .

 فوائد الكيوي للحامل: مهمة جدا لتناولها من قبل الحامل خلال اليوم.
- يمكن أن يساعد في إدارة ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- الكيوي يعمل على تعزيز مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يعزز أيضا مناعة الطفل.
- الكيوي يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكري.
- يعزز صحة الجلد ويحافظ على مرونته لاحتوائه على مضادات اكسدة.
- يحتوي على الالياف التي تحسن من عملية الهضم وتقلل الإصابة بالإمساك.

يعتبر الكيوي من الفواكه الرائعة والتي لا تحتوي على الكوليسترول ويحتوي على القليل من السكر والدهون , ويعد مهم جداً للنساء الحوامل, ومن فوائدهِ التالي :

-يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه كثافةً بالمواد الغذائية , وخصوصاً فيتامين ج , ويعتبر مصدر غني بالألياف المتنوعة وفيتامين هـ , والتي جميعها تعتبر مهمة لصحة الحامل
-يعتبر الكيوي مصدر غني بالفولات , والذي يعتبر مهم لتكوين الخلايا وهو جزء لا يتجزأ من فترة الحمل والذي يعزز صحة الطفل ويحفز تطور الأعضاء الداخلية للطفل , ونقصه يؤدي إلى تشوهات خلقية .
- يحتوي على فيتامين ج , والذي يعزز مناعة الطفل ويدخل في تكوين النواقل العصبية
- يحتوي الكيوي على السكريات الطبيعية والتي تساعد في التحكم في الشهية خصوصاً إتجاه تناول الحلويات , وهذا بدوره يسيطر على مستويات سكر الدم ويقي من حدوث سكري الحمل .
- تعاني الحامل من الإمساك خلال فترة الحمل , ويعد الكيوي مصدر ممتاز للبريبيوتيك والتي تغذي البكتيريا في الجهاز الهضمي مما يساعد على منع الإمساك والإسهال وإلتهابات المعدة والإنتفاخ وآلام البطن .
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي للحامل وذلك بسبب محتواه من مضادات الأكسدة والتي تحمي الـ DNA من مخاطر الجذور الحرة .
- يعمل في السيطرة على الهرمونات ويقلل من الإكتئاب والتعب والإجهاد .

يعد الكيوي مادة غذائية غنية بالمكونات التي يحتاجها الجسم، ومن فوائد الكيوي للحامل:
* تقوية جهاز المناعة من خلال الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتويها
* تسهيل الهضم من خلال الألياف التي تحتويها
* الحفاظ على بشرة الحامل لأن الكيوي تحتوي على مواد مقاومة للتأكسد
* إمداد جسم الحامل والجنين بالفيتامينات والمعادن
* التقليل من فرص الإجهاض
* تقليل تخزين الدهون والشحوم مما يسهم في تقليل تعرض الحامل للسمنة المفرطة