الرئيسية تغذية ما فوائد الكيوي؟

ما فوائد الكيوي؟

13 إجابات
profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٢٦ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من اهم فوائد الكيوي لصحة الجسم : 

  • يحتوي الكيوي على نسبة عالية من المواد الضادة للاكسدة التي تعزز الجهاز المناعي . 
  • يحتوي الكيوي على نسبة جيدة من البوتاسيم فيقي من الاصابة بامراض القلب و الشرايين . 
  • يساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار و الترايجليسرايد. 
  • يحسن من صحة الجهاز الهضمي و يقي من الاصابة بالامساك

من اهم فوائد الكيوي للبشرة : 

  • يحتوي الكيوي على فيتامين سي و فيتامين ه التي تحافظ على رونق وجمال الجلد.
  • يحتوي على نسبة عالية من الانزيمات التي تعد مفيدة لتقشير البشرة. 
  • يحتوي على فيتامين سي فيجدد من خلايا البشرة

profile/لينة-محمود
لينة محمود
أخصائية تغذية
.
١٦ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يوجد العديد من الفوائد الصحية لتناول فاكهة الكيوي مثل:
-اولا: غني بفيتامين ج الذي يساعد على: انتاج الكولاجين الذي يزيد من مرونة الجلد، يقلل من خطر الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ويقوي جهاز المناعة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة
-ثانيا: غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتساعد على انقاص الوزن، تحسن عمليات الجهاز الهضمي و تعالج الامساك، تقلل من الكولسترول الضار في الدم و تحافظ على صحة القلب و الشرايين، وتحافظ على مستوى السكر في الدم
-ثالثا: يحتوي على انزيمات تسمى "actinidin" والتي بدورها تساعد على هضم البروتينات
-رابعا: تناول فاكهة الكيوي باستمرار يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون
-خامسا: يخفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من تخثر الدم
-سادسا: يقلل من خطر الاصابة بالتنكس البقعي (Macular degeneration) لانه غني بالزياكسانثين (Zeaxanthin) ولوتين (Lutein)

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يحتوي الكيوي على العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان و من هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : يساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي حيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف كما يحتوي على انزيمات تساهم في تحطيم البروتين وهضمه تسمى الاكتينيدات .
ثانياً : يساهم الكيوي في زيادة سيولة الدم و التقليل من الاصابة بتجلطات كما يحافظ على صحة البصر و حماية العينين من ضرر التنكس البقعي .
ثالثاً :يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم و التقليل من الاصابة بالامساك حيث يحتوي على خصائص ملينة .
رابعاً : يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي و التقليل من الاصابة بالامراض .

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
للكيوي فوائد عديدة لجسم الإنسان:
1- يمكن أن يساعد في إدارة ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
2- الكيوي يعمل على تعزيز مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين سي.
3- الكيوي يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكري.
4- يعزز صحة الجلد ويحافظ على مرونته لاحتوائه على مضادات اكسدة.
5- الكيوي يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السرطان.
6- الكيوي يعمل على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي.
أنصح بتناوله في هذه الفترات لفوائده العديدة.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٣ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  •  - يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والتي تساعد على معالجة مضاعفات الربو , وتساعد في تحسين صحة الرئة . 
  • - ذو محتوى جيد من الألياف والذي بدوره يعزز عملية الهضم.
  • -يحتوي على معادن وفيتامينات متنوعة ومنها A,E,B6,B12 والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد .
  • - يعزز من مناعة الجسم لإنه ذو كثافة تغذوية عالية , ولإحتوائه على فيتامين C , والذي يعلب دور مهم في مناعة الجسم , كما يخفف من نزلات البرد والزكام .
  • - الضغط الذي يحدث بسبب تكون الجذور الحرة يؤدي إلى تدمير المادة الوراثية وبالتالي إحتوائه على مضادات اكسدة يقلل من التعرض للإمراض .
  • -يساعد على تنظيم ضغط الدم  , حيث أظهرت دراسات أنه يحتوي على مركبات حيوية تلعب دور مهم في تقليل الضغط والجلطات .
  • -  يقلل من تجلطات الدم , ويقلل ايضاً من دهون الدم ! 

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يوجد فوائد عديدة للكيوي، حيث يعد الكيوي مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة ومنشطاً للدورة الدموية ويحتوي على مجموعة الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الوقاية من الأمراض وتدعيم نظم الدفاع في الجسم وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر. كما يمنح الكيوي الطاقة والحيوية للجسم.

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الكيوي من أحد الفواكه النادرة والمفيدة واللذيءة ،ومن فوائد فاكهة الكيوي ما يلي ،
  • يزيد خصوبة الرجل 
  • ينشط عمل الكلى 
  • ينشط عضلة القلب 
  • يزيد من نظارة الوجه 
  • يلين المعدة 
  • يعدل نسبة الكرسترول في الدم 

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
١١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الكيوي 
يعتبر الكيوي نوع من أنواع الفاكهة ذات الطعم الحامض وبها بذور سوداء اللون 
  • فاكهة الكيوي لها فاوائد عديدة لجسم الإنسان وذلك لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وأحماض أمينة ومواد مضادة للأكسدة ومن فوائدها :-
  1. تساعد على الحفاظ على صحة القلب .
  2. مفيدة  جدا للمرأة الحامل .
  3. يساعد الكيوي في خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم .

profile/أديبة-حرب
أديبة حرب
قبل ٦ سنوات
فوائد الكيوي وهي:
* يقي من بعض امراض الجهاز التنفسي وخاصة الربو. 
* يمنع التشوهات الخلقية لدى الأطفال، وذلك عن طريف تغذيتهم في فترة الحمل. 
* يمنع تكون الشيب المبكر، لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر النحاس. 
* يرطب الشعور لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والاوميغا 3.
* يمنع أضرار اشعة الشمس لغناه بالاحماض الامينية. 
*يفيد في تقشير البسرة لاحتوائه على نسبة عالية من الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة. 

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي يمكن أن تساعد في علاج الأشخاص المصابين بالربو وقد وجدت دراسة من عام 2000 أن هناك تأثير مفيد على وظيفة الرئة بين أولئك الذين يستهلكون الفاكهة الطازجة بانتظام، بما في ذلك الكيوي، وقد تقلل الفاكهة الطازجة مثل الكيوي الصفير عند الأطفال المعرضين للإصابة، ولدى الكيوي الكثير من الألياف، وهو جيد بالفعل لعملية الهضم، كما أنه يحتوي على إنزيم بروتيني يسمى الأكتينيدين، الذي يمكن أن يساعد في تكسير البروتين، وقد وجدت إحدى الدراسات مؤخرًا أن مستخلص الكيوي الذي يحتوي على الأكتينيدين عزز إلى حد كبير عملية هضم معظم البروتينات .