أرى أن لا توجد طريقة لخسارة الوزنبطريقة سريعه.
لأن ما ستخسره من وزنك سريعًا سترجعه بشكل أسرع!
يجب أن تنظم نظامًا غذائيًا يحتوي على كل العناصر الغذائية، فمثلاً توجد بعض الأنظمة التي تحذف عنصرالكربوهيدرات من الأغذية، و هذا خاطئ.
يجب أن تتناول وجبات مكتملة بكامل العناصر الغذائية.
و كذلك عليك بممارسة الرياضة بشكل منتظم، و ممارسة الرياضات التي لها دور في إنقاص الوزن كالسباحة.
261 مشاهدة
250 مشاهدة
91 مشاهدة
861 مشاهدة
81 مشاهدة
