لزيادة الوزن عليك تناول اطعمه عالية السعرات تدريجيا
زيادة وجبات الطعام مثل تناول الوجبات ك كل ثلاث ساعات
تناول اطعمه تحتوي على كربوهيدرات عالية مثل :الأرز، البطاطا،
ركز على مصادر البروتينات مثل اللحوم والأسماك
تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الزيت