كيف استطيع الاستيقاظ مبكرا بنشاط؟

27 إجابات
profile/أحمد-جابر
أحمد جابر
لاعب كرة قدم
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب المي بكمية كافية قبل النوم

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة

_الحصول على قسط وافر من النوم, فالنوم مبكراً يساعد الجسم في الاستفادة من العمليات الكيميائية خلال الليل.
_الحصول على وجبة إفطار مغذية تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكربوهيدرات لإمداد الجسم بالطاقة.
_ممارسة التمارين الرياضية عند الاستيقاظ يعطي الجسم طاقة متجددة للبدء بنشاط وحيوية.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/براءة-6
براءة
باحثة
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم مبكراً ووضع منبه و عدم شرب الكافيين ليلا 

profile/رؤى-عمر-1
رؤى عمر
طالبة هندسة كهرباء
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ضع نشاطاً تحبه وقت الصباح 
ضع جدولاً للاشياء التي لايسمح لك وقتك في فعلها في العاده  لتفعلها في الصباح 
شغل فضولك لرؤية شروق الشمس 

profile/سلسبيل-1
سلسبيل
salsbel
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم جيدا

profile/محمود-كمال-مندوه
محمود كمال مندوه
محمود
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انك متنمش اكتر من ٧ ساعات 

profile/رغد-احمد-عبد-الفتاح-مسلم
رغد احمد عبد الفتاح مسلم
طالبه
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم المبكر

profile/إنتصار
إنتصار
الرامي
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم المبكر

profile/حنين-محمد-5
حنين محمد
لا أعمل
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم المبكر

profile/مريم-خالد-عبد-الوهاب-محمد
مريم خالد عبد الوهاب محمد
nutrition advisor
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النوم مبكرا