حتى تكون نشيطاً وتمارس حياتك وعملك بشكل طبيعي عليكي بالإنتباه إلى هذه الأمور ...
● عدم السهر لفترة طويلة والاستيقاظ مبكراً .
● الإكثار من شرب الماء حتى تمد الجسم بالنشاط الكامل .
● تناول الغذاء الصحي والخضروات والفواكه .
● إعتمد على نفسك في طلباتك ولا تتكئ على غيرك لأن هذا يعلمك الكسل وقلة الحركة .
● ممارسة الرياضة كل يوم حتى لو نصف ساعة خاصة رياضة المشي .
48 مشاهدة
