يمكن نزول 10كغ من الوزن خلال شهر واحد باتباع أنماط غذائية قاسية، لكن ذلك يكون في الحالات الحرجة فقط؛ أعني لدى الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة ويحتاجون لإجراء طبي يتطلب إنقاص الوزن بشكل سريع.
لكن بالنسبة للأشخاص الآخرين فإنّ خسارة هذا الكم الهائل من الوزن خلال فترة وجيزة قد يعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية مثل حصوات المرارة،
النقرس، سوء التغذية، ضعف المناعة، الجفاف، مشاكل بالشعر والبشرة..
لذلك من الأفضل اتباع برنامج غذائي بالتعاون مع اخصائي تغذية وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على الوزن المثالي بطريقة صحية.
ملاحظة:
النزول الطبيعي للوزن يكون من 0.5-1 كغ بالأسبوع فقط.
25 مشاهدة
