الرئيسية تغذية كيف اسمن كيلو في اسبوع ؟

كيف اسمن كيلو في اسبوع ؟

1 إجابات
profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٣١ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن فعلاً أن تسمن كيلو واحد في مدة أسبوع وذلك عند التركيز على تناول الأتي:
  • ركز في وجباتك على تناول الأطعمة التي تكثير فيها الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز.
  • قم بتناول الفواكه وخصوصاً الموز .
  • تناول المكسرات بأنواعها وخصوصا البنذق والكاجو.
لا ترهق نفسك كصير ولو نوعت في أكلك حسب النقاط السابقة ستسمن إن شاء الله كيلو واحد في الأسبوع.